坐月子喝什麼茶好

很多女性因為在坐月子期間，考慮到飲食方面的不妥善，會導致過度的滋補，引起身材走形，所以坐月子期間要做好合理的滋補工作，除此之外，還要注意保持體型，但這並不表示讓大家去減肥或者節食，坐月子期間可以多喝些茶，不光是可以促進新陳代謝的，還能對身體有調理和滋補的作用。

健身降脂茶

原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。

做法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1次，代茶飲用。

功效：活血利濕，降脂減肥。

瘦身茶

原料：黃芪15克，茯苓20克，洛神花5朵，清水1000毫升，冰糖適量。

做法：將藥材洗後放入茶壺中，水煮開後沖入茶壺中泡5分鐘，至出味成紅色即可加入適量冰糖，或放涼後過濾取汁，放入冷藏室冷藏後飲用。

活力飲

原料：綠茶5克，何首烏、丹參各15克，水2000毫升。

做法：將藥材洗浮後放入茶壺中，水煮開後沖入茶壺中燜5分鐘後至出味，待溫度約80℃時，再放入綠茶，即可飲用。

哺乳需要營養

母乳含有嬰兒生長發育所需要的各種營養物質。儘管科學家與營養學家不遺餘力地改良乳製品，使其營養價值儘量接近母乳，但始終無法取代母乳的地位。母乳所含的成分有：

1、 蛋白質

人乳和牛乳中乳白蛋白與酪蛋白的比率不同。人乳中乳白蛋白占總蛋白的70%以上，與酪蛋白的比例為2：1。牛乳的比例為1：4.5。乳白蛋白可促進糖的合成，在胃中遇酸後形成的凝塊小，利於消化。而牛奶中大部分是酪蛋白，在嬰兒胃中容易結成硬塊，不易消化，且可使大便乾燥。

2、 氨基酸

人乳中含牛磺酸較牛乳為多。牛磺酸與膽汁酸結合，在消化過程中起重要作用，它可維持細胞的穩定性。

3、 乳糖

母乳中所含乳糖比牛羊奶含量高，對嬰兒腦發育有促進作用。母乳中所含的乙型乳糖有間接抑制大腸桿菌生長的作用。而牛乳中是甲型乳糖，能間接促進大腸桿菌的生長。另外，乙型乳糖還有助於鈣的吸收。

4、脂肪

母乳中脂肪球少，且含多種消化酶，加上小兒吸吮乳汁時舌咽分泌的舌脂酶，有助於脂肪的消化。故對缺乏胰脂酶的新生兒和早產兒更為有利。此外，母乳中的不飽和脂肪酸對嬰兒腦和神經的發育有益。

5、 無機鹽

母乳中鈣磷的比例為2：1，易於吸收。對防治佝僂病有一定作用。而牛奶為1：2，不易吸收。

6、 微量元素

母乳中鋅的吸收率可達59.2%，而牛乳僅為42%。母乳中鐵的吸收率為45%-75%，而牛奶中鐵的吸收率為13%。此外，母乳中還有豐富的銅，對保護嬰兒嬌嫩心血管有很大作用。