女性健康

排毒養顏方案

何謂“身體毒素”?環境污染、負面情緒和不健康的生活方式,都會引起身體新陳代謝系統的紊亂而使體內產生的毒。

黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。

芹菜

芹菜具有解熱、利尿的作用,能減退宿醉引起的發熱和幫助大小便的排泄,減少體內的酒精含量,同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮靜保護心血管。值得注意的是,芹菜葉中含有的營養成分遠遠高於芹菜莖,其中芹菜葉含有的胡蘿蔔素是莖的88倍,維生素C的含量是莖的13倍等,從現在開始可得好好地利用芹菜葉了。

蔥和大蒜

輕微汞中毒會有慢性疲勞、頭昏眼花和食欲不振的症狀,在蒸魚的時候添加蔥和大蒜不僅可以提味、去腥,還能夠幫助排出體內積蓄的汞。而且蔥和大蒜還具有消炎、殺菌的功效。根據研究,大蒜和蔥能夠使維生素B1更好地發揮功效,而維生素B1是幫助葡萄糖轉化為供給大腦活動能量不可或缺的幫手;由此可見,多吃蔥和大蒜還能提高大腦的靈活性和活躍性。

黑豆

黑豆富有豐富的纖維素,能減少食物在腸中停留的時間,預防肥胖並促進腸的蠕動,幫助排便。換句話說,具有卓越的排出體內廢物、解毒的能力。在運動的間隙,喝一杯黑豆茶對排出身體毒素非常有效!

菠菜

含有大量水溶性纖維素的菠菜,能夠幫助人體排出體內毒素,清理腸胃熱毒,防治便秘和潤腸通便。在菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,還能使血糖保持穩定,高血糖病人可以適當地攝取菠菜,但不宜過量,因為菠菜中草酸含量較多,與含鈣豐富的食物同煮,會形成草酸鈣,不利於人體對鈣的吸收。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是很有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。