晚上只喝湯減肥 這樣做會讓你更胖

一到春節過后，基本每個人都是在身上堆積了很多的脂肪，而這個是最讓人深惡痛絕的，因為肥胖是會讓本來苗條的身材出現變形的情況，所以很多人都會選擇在節后減肥。我們都知道吃米飯是會導致肥胖的，所以很多人在減肥的時候都選擇不吃米飯，只喝湯來進行減肥，那么你知道不吃飯只喝湯能減肥成功嗎？下面就跟隨小編一起來看看吧。

不吃飯只喝湯能減肥嗎

如果我們想要減肥，選擇了在晚上只喝湯不吃飯來減肥，其做法的錯誤的，因為這樣是起不到減肥的效果。有時候，湯里面也是含有很多的熱量，如果選擇只喝湯，把湯來當做主食的話，就必須要喝很多碗湯才能夠把自己喂飽，并且喝湯是非常容易變餓的。這樣不僅會出現熱量攝取過多的情況，還會出現在餐后吃很多食物來進行充饑，所以說晚上只喝湯不吃飯來減肥的行為是不行的。

節后減肥方法

每日行走一萬步

想要減肥的話，其實是很簡單的，我們可以選擇走路來進行減肥。在走路的時候，選擇或稍微出汗的方式，然后每天行走一萬步，這樣就可以幫助我們消耗體內的熱量，把體內的脂肪全部都燃燒掉，這樣就可以起到減肥的效果了。

爬樓梯

爬樓梯減肥的效果是非常好的，我們可以選擇在自己家里，或者是選擇在公司的樓梯間里面。每天在下班的時候，直接爬樓梯，這樣就可以通過這個運動來消耗體內的熱量。但是因為爬樓梯是非常傷害膝蓋的，我們千萬不要運動過度，不然會傷害到膝蓋，所以當我們感覺到膝蓋有酸痛感的時候，就需要停止了。

減肥食療方

海帶綠豆湯

材料：海帶、綠豆。

做法：先把海帶泡水半個小時后洗凈切成段；綠豆泡水半小時后直接洗凈。鍋里注入清水，煮開之后倒入海帶跟綠豆，用中火燉煮到材料都熟透的時候，根據個人口味放入調味料攪拌一下即可直接食用。

燕麥香蕉粥

材料：燕麥、香蕉。

做法：先把香蕉去皮后切成塊。鍋里注入清水，煮開之后放入燕麥煮熟之后再直接倒入香蕉，然后接著熬煮到水開的時候，直接攪拌一下即可出鍋食用。

上面講了一些關于節后的減肥小知識，如果你在節后想要減肥的話，是真的可以試試上面推薦的小方法哦。

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