晚上只喝優酪乳減肥嗎

您好喝優酪乳和吃飯其實可以都要的,只是如果你喝優酪乳,晚飯的量必須要減少,比如只吃一個蘋果或者梨,我是吃晚飯的,但是非常少,有時候會喝優酪乳就不吃飯了,但是會補充維生素C,吃點櫻桃,另外,喝優酪乳太多,且是全脂的,也會長胖哦,

減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當的鍛煉,可以列一個計畫表,不要急於求成,
控制飲食的熱量與脂肪,在膳食中應減少肥肉,常吃蔬果,適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包,多做做有氧運動,例如慢跑、爬山、快走等,