五種健康瘦身貝類

很多女性並不只是想瘦，還想擁有完美的魔鬼身材。若提到保持身材的海鮮，貝類是不可少的，貝類除了是營養豐富的健康食品，對瘦身減肥亦是效果顯著。日本Livedoor新聞網刊文介紹了幫助減肥瘦身的五種貝類。

1.蜆貝

蜆貝雖小，卻蘊含著驚人的力量。這種貝類可以分解乙醛，能讓全身暢快舒適，對預防宿醉很有效果。經常去參加酒會的女性，在身體水腫或者面色不好的時候，食用這種貝類就不用擔心那些問題了。吃的時候最好以醬湯的配料相佐啊。

2.牡蠣

牡蠣是貝類中鋅含量最高的貝類。而微量元素鋅能夠促進性激素的分泌。如果想擁有完美的魔鬼身材，吃肉的話只會增肥，並不會有什麼效果。但是牡蠣就不一樣。試著每個月吃吃牡蠣怎麼樣？既能保持健康，又能向著魔鬼身材進發。

3.海螺

海螺的牛磺酸含量十分豐富，相當於鰹魚的10倍。一提到牛磺酸，想必很多人都會想到它的營養飲料。牛磺酸能有效改善精神狀況、減輕壓力，使得身心舒暢。推薦焦躁、暴飲暴食的人一定要嘗試下食用海螺。一個海螺，就能滿足人體在一天中所需要攝取的牛磺酸的量哦。

4.扇貝

扇貝富含維生素E。維生素E可以說是“返老還童的維他命”，能有效預防皺紋和皮膚鬆弛。

雖然維生素E可以通過營養輔助劑等攝入，但為了身體健康，還是推薦從食物攝取。補充維生素E，可千萬別錯過扇貝哦。

5.青口貝

很多人並不熟悉青口貝。而在法國和比利時，一滿桶的“酒蒸青口貝”是必不可少的。在法國，青口貝常會被用作“海鮮飯”的點綴等，為世界上很多人所喜愛。青口貝富含促進造血的維生素B12和葉酸。對貧血的人來說真是再適合不過了。在外面吃飯的時候，一定要試試啊。