增肌粉吃多少量

平時經常鍛煉的人都知道增肌粉，如果人長時間進行鍛煉，是很容易導致身體營養流失的，尤其是如果不及時補充的話，是會影響身體健康的，增肌粉是可以幫助鍛煉的人補充身體流失的營養，不過增肌粉雖然有好處，但是在吃的時候是需要注意控制量的，并不是說隨便吃多少就可以。

增肌粉吃多少量?

一般來說增肌粉的服用劑量是沒有統一的標準的，通常都是視情況而定的。

1、對于不同品牌的增肌粉，用量也是有區別的，比如肌肉科技增肌粉在用量上面有明文規定：每天1~3次，每次1勺，一勺大概67g左右。查看真實服用者他們每天吃多少克。

對于不同健身階段的朋友，服用的方法和劑量都是有差別的，在我們身邊雖然有很多喜歡健身的人，但是由于工作和生活的影響，健身的時間也有限的，對于那些沒有多少時間健身的朋友來說，服用增肌粉的量也會相應減少的。一般建議大家在健身后的半個小時內服用，不過一次建議服用100克以內，可以用開始或是牛奶溶解飲用，但是對于那些時間多健身量大的朋友來說，服用增加粉的用量和服用頻率也會相應增加了，對于這些人一般建議每天服用三次，早中晚各一次。

增肌粉需要注意的事項

第一、不能空腹喝增肌粉，一定要在喝增肌粉之前進食一些可以充饑的食物，比如面包片、饅頭等，空腹服用的話，對腸胃可能會有影響。

第二、不能過量喝增肌粉，不管是藥物還是食物，只要是過量食用都會對我們的身體造成負擔的，有些朋友可以在剛開始服用增肌粉的時候是按時按量操作的，但是在服用后一兩周左右，如果效果不是很明顯的話，可能就會自行增加服用劑量，這樣操作是錯誤的，這樣不就對增肌沒有幫助，反而還會給身體帶來不適的。