怎么保護牙齦

牙齦是保護牙齒的一種組織，是固定牙齒的場所，但是這個部位是比較脆弱的，很容易出現感染的情況，所以我們應該要做好牙齦的保護。我們想要保護好牙齦，首先我們要注意口腔的衛生以及飲食問題，可以多吃一些奶制品以及堅果，是可以避免牙齦出現萎縮，還需要平時需要勤刷牙。

該怎樣保持牙齦不萎縮，大家不妨試試常吃奶制食品、堅果類食品、枸杞之等，都可以有效的保護牙齦不再萎縮。

奶制品

常吃奶制品不僅補鈣，還能保護牙齦，若能保證每天有50克奶制品的攝入，可以減少很多口腔疾病。

堅果

我們經常說你的牙口真好，連這么硬的核桃都能咬碎，愛吃堅果的人會上癮，不僅補腦還有助牙齒健康。在堅果的種類選擇中，建議大家多吃南瓜籽，主要是因為它富含磷和胡蘿卜素，牙齦的退化就跟這兩種物質有關。

枸杞子

枸杞子對身體的益處不言而喻，健腦明目，保肝強腎、保護牙齦等，大家可能不知道它對牙齦還能起到一層保護膜作用，吃法也沒那么講究，每天想起來抓個十幾粒泡水喝，長期堅持會收到意想不到的效果。

保護牙齦的注意事項

1.少吃刺激性食物，如有牙齒敏感，可選用抗過敏牙膏;

2.少吃糕點、甜品，貪嘴之后30分鐘最好能刷牙;

3.晚上刷牙之后，睡覺之前，不要吃零食;

4.每天保證刷牙至少兩次，注意正確的刷牙姿勢，經常到齒科醫院做口腔檢查。

以上就的對怎樣保護牙齦不萎縮的全部解答，其實在生活中，大家一定要養成早中晚清潔牙齒的習慣，俗話說的好病從口入，所以大家想要保護牙齦以上方法是必不可少的。