自減肥酵素的做法大全

減肥這是肥胖者很關注的一個話題了，尤其是有些肥胖的女性，因為大多數的女性都是很愛美的，而現如今這個社會又是以瘦為美，因此那些比較胖的女性會格外注重減肥。減肥的方式是有很多的，有一種方式是通過吃減肥酵素，其效果不錯并且不需要人們耗費太多的精力，下面就來介紹一下自減肥酵素的做法大全。

酵素富含膳食纖維和維生素、礦物質，這些可以幫助人體改善腸道環境、促進消化，解決便秘問題。

原因分析

酵素是一種助消化的成分，它能充分消化掉我們吃掉的食物，最大程度的利用食物中的營養物質，也能夠最大程度的減少毒素的累積和脂肪的堆積，對減肥者來說是不錯的選擇。

舉措建議

雖然說酵素僅僅只是一種保健品，對于減肥來說功效比較微弱，但長期堅持喝下去還是有一定的減肥效果。但是，需要時刻記著，減肥成功后一定要控制飲食，否則會比較容易反彈。

自制減肥酵素的做法

1、選擇一個水果罐頭的瓶子，在頭天晚上就把瓶子洗干凈并晾干水分，當然，水果我們也要清洗好，盡量不去皮，當然有些要去皮的例外，把水都晾干。

2、水果罐頭的瓶子一般都是小的玻璃瓶，因此，水果一般使用一個就可以了，菠蘿太大了，一般半個就夠用了，把水果其成片，然后放入瓶子里面。

3、放入瓶子的時候我們要注意，每一種水果放入后上面都要放一層檸檬的，然后在放入一些冰糖，再一次放入水果、檸檬、冰糖的，最后使用冰糖封頂的，然后用保鮮膜封好后蓋上蓋子放到陰涼避光處。

4、一般三天后水果會在糖的作用下進行分解的，一般忽悠白泡泡出現的，這個就是酵素重要的東西活性菌。然后我們在用干凈的筷子翻動一下，在靜等一個月左右就可以吃了。

小貼士

水果減肥酵素制作之后，有的人可能會擔心含糖量過高，吃了之后血糖會上升的，其實不用擔心這方面的問題的，我們一般在吃的時候都是要兌水飲用的，一般水和素的比例為5:1，當然一個人的口味為準，做好的酵素建議放在冰箱冷藏保存，而且裝瓶的時候不能夠太滿的。

雖說酵素對減肥有一定的作用，但是它是通過自然發酵而成的，因此可能會有一些有害物質出現的，會給身體造成隱患的，因此為了我們的健康著想，建議選擇適合自己的方法減肥或者直接購買大廠家生產出來的酵素，這樣對我們的身體健康也是比較好的。