在冬季如何讓自己百病不侵

導讀：進入冬季了，氣溫較低，容易誘發疾病，這時要做好預防;冬季特別需要進補，要多吃熱性食物;冬季要適當的活動筋骨等。四季養生網小編教大家，在冬季怎樣讓自己百病不生。

第一：防病

冬季氣候寒冷，容易誘發疾病和受寒，尤其是大風天氣，對人體的刺激加大，這時要重視耐寒鍛煉，提高抗病能力，預防呼吸道疾病。

第二：食補

冬季養生很注重食補，多吃熱性食物，增加體內溫度，與寒冷做抵抗。

第三：補水

冬季人的排尿量會減少，但是為了維持身體器官的正常運作，要多喝水。

第四：運動

冬季要適當的活動下筋骨，出點汗對身體是有益處的，在鍛煉的同時也要靜動結合。

第五：早睡

冬季要保證充足的睡眠，才有利於儲藏陽氣。

第六：護腳

天天堅持用溫熱水洗腳，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液迴圈。