白領健康

久坐OL:3招讓你不知不覺變窈窕

超負荷的工作量、久坐的工作狀態,讓白領們身體悄悄變得臃腫肥胖。3個小小的生活習慣,能夠在不知不覺間使你變得更窈窕。

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1、起床後測量體溫

精准測量體溫有助女性選擇減肥黃金期

健康專家認為,女性每天早上睜開眼睛,就應該開始自身的健康管理,並要貫穿生活的每一個的環節中。清晨醒來,女性要先檢測自己的基礎體溫。通過自己的基礎體溫,女性一方面可輕鬆瞭解避孕與懷孕最佳時機;另一方面,還可通過基礎體溫瞭解身體的生理病變,即時做好健康防範。而且,基礎體溫還能指導女性選擇瘦身減肥的最佳時期,使得減肥更科學有效。為此,女性應擁有自己專用、精准的基礎體溫計,並堅持長期監測,因為它可以讓女性長久擁有生理健康,以平靜、坦然心態洋溢出和諧之美。

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2、計步器幫你減體重

隨身攜帶計步器 不知不覺減體重

現代女性每天為工作奔波勞累,很多女性總抱怨緊張的工作耗掉了運動的時間。健康專家則指出:運動就在生活的每個角落。比如每天隨身攜帶一個記錄熱量消耗的計步器,並改變一下自己的生活方式,比如上下班少乘一到兩站路選擇步行,午餐後到公司周邊的小公園走兩圈,隨時監測自己的步行數,保證達到有效步數(即每分鐘60步,連續步行10分鐘以上),不知不覺身體就在燃燒脂肪了,而人也變得健康美麗了。這一切,都可以在生活中很輕鬆的完成,女性的美麗塑造並不麻煩。

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3、稱重也有助於瘦身

堅持每天稱重 有助瘦身

專家建議女性朋友每天應堅持稱重,每天使用體重身體脂肪測量器監測自己的身體脂肪、內臟脂肪、身體年齡,不僅可以認識到自己的真實肥胖狀況,瞭解身體的健康情況,還能逐漸使減肥成為一種健康習慣,最終讓自己長久擁有健康和窈窕身材。另外,專家建議應每天在固定時間使用體重身體脂肪測量器進行監測,這樣使每天監測結果更具對照性,指導減肥更科學,使女性這種窈窕美來得更快。

此外,每天的刷牙也是女性應重視的健康必修課。傳統的牙刷不僅不能有效清除口腔細菌,還可能破壞牙齦,給女性社交帶來尷尬。因此,專家提出女性健康生活方式第二條:使用具備更全、更強的牙齒清潔保健能力的電動牙刷,讓女性擁有更潔淨的牙齒。在選擇電動牙刷時,應注意選擇具備多種振動模式的,這樣可以使清潔效果更為突出。清新口氣和白淨健康牙齒能讓女性更為自信,可為她們的美麗加分。

現代女性的和諧美、潔淨美、輕快美和窈窕美,都是健康生活方式養成後潛移默化的結果。專家提醒:現代美的塑造關鍵是堅持,此外還要選對適合自己塑造健康美的助手。據悉,以歐姆龍女性專用基礎體溫計、三振動模式電動牙刷、計步器、體重身體脂肪測量器組合的的現代女性健康管理包,為“健康美一天”的生活帶去真正的健康保障。