發奶湯12款

雖然隨著現代社會人們物質生活的不斷豐富，在生產之后出現奶水較少的孕婦越來越少。是對于身體較為虛弱的孕婦來說，還是會存在奶水不充足的問題，這時候就應該多吃一些有助于發奶的食物，讓奶水變得更充足一些，保證寶寶的健康成長。下面就為產婦朋友推薦了12款有助于發奶的湯。

發奶湯有哪些

米酒蛋花湯

材料：雞蛋3個，米酒一瓶約380克，清水2小碗。

做法：

1、將米酒加兩小碗清水放入鍋內，開大火煮。

2、煮的同時將雞蛋磕入碗中。用打蛋器將雞蛋打散至有很多的小泡泡。

3、等鍋開后把雞蛋液倒入，然后迅速的用小勺攪拌滑散，當滿鍋飄著細小的雞蛋花時，即可關火。

黃豆花生豬腳湯

材料：豬腳，黃豆，花生，蔥，姜，料酒，鹽。

做法：

1、花生，黃豆提前浸泡6-8小時。

2、豬腳用鑷子拔去雜毛洗凈，然后斬塊，焯水、再洗凈。

3、湯鍋里放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水，大火燒開后撇去浮沫。

4、加入料酒，轉小火燉煮2小時左右，最后用鹽調味即可。

花生煲豬手

材料：豬前蹄 2個、紅皮花生100克、王不留行 20克、紅棗 5粒、姜片一片、湯布袋一個

做法：

1、紅皮花生泡水約4-5小時備用，王不留行放入湯布袋，封口泡水約15分鐘備用。

2、豬手(豬前蹄)洗凈砍成小塊，用開水煮去血水，再用冷水沖洗備用。

3、洗凈砂鍋加入適量的水燒開，倒入備好的豬手、花生、王不留行、紅棗、姜片。先大火煲20分鐘，再小火煲致豬手、花生軟耙，大火再煮15分鐘調味(最好只放鹽哦)即可食用。

通草枸杞鯽魚湯

材料：枸杞10g、通草5g、鯽魚1條

1、準備新鮮的鯽魚，魚頭也可以。通草、枸杞、姜片適量。

2、將鯽魚兩面煎黃。

3、倒入通草、枸杞、姜片，加適量的水燉至湯白即可。

墨魚瑤柱鳳爪湯

材料：干貝30g、雞腳120g、墨魚肉30g

做法：

1、先將干貝和墨魚肉水焯。

2、水焯雞腳。

3、隔水燉熟。

黃花菜老母雞湯

材料：老母雞150g、黃花菜30g

做法：將黃花菜水發好后與老母雞一起煲湯即可。

功效：滋補、催奶、養血。

適用人群：奶少、氣虛血虧、乏力。