產婦坐月子能吃醬油嗎

剛生完寶寶的產婦身子比較虛弱，在飲食上要特別注意，很多東西不能吃，如果飲食不當很容易影響孕婦的健康，甚至給寶寶的健康也會帶來影響。坐月子期間講究的是補充營養，飲食上要講究葷素搭配，清淡少油，但是有些人會給食物加一些調料，比如醬油，那么，產婦坐月子能吃醬油嗎？

產后能不能吃醬油

坐月子是可以吃一些調料的，但有許多調料應少吃或不吃，下面會詳細舉例介紹。總之，坐月子期間飲食應遵從清淡少油，保證熱量，有葷有素，粗細搭配的原則。

坐月子可以吃的調味品 料酒：能吃

料酒雖然含有酒精，但烹飪過程中酒精基本揮發了，料酒能增加食欲，排除惡露，促進身體恢復。還能促進人體生長發育，改善睡眠質量。

生姜：能吃

生姜能促進血液循環，增強腸胃功能，提高食欲，對媽媽產后營養吸收有利。姜是辛溫之物，一次不宜過多，過多的姜醋會增加惡露。

姜含有豐富的營養元素，不僅能給媽媽補充流失的營養，還能促進吃母乳后的健康發育。

紫蘇：能吃

紫蘇能提高食欲、幫助消化，改善便秘，還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和膳食纖維、胡蘿卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、發汗、祛寒作用。但不宜過量。

芝麻醬：能吃

芝麻醬有益氣、潤肺、靜心、美膚、烏發、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性等作用，還能預防掉發。含鈣量高，但也要適量，以防發胖。

高湯：能吃

高湯富含原材料多種營養成分，有利于促進新媽媽產后恢復，但不宜添加過多的鹽。

耗油：能吃

利于產后恢復，提高免疫力，還能增加母乳營養。

番茄醬：能吃

番茄醬富含B族維生素，有安神作用，可以有效防治產后抑郁癥。

芝麻油：能吃

富含多種維生素，可以促進新陳代謝，幫助排出惡露，提高抵抗力。

大蔥：能吃

大蔥有開胃和促進消化的功效，能驅寒，可利用蔥白來治療風寒感冒。但大蔥有辛辣燥熱屬性，所以不宜多吃。

芡粉：能吃

芡粉對腸胃吸收十分有益，還能防止營養成分流失。芡粉中富含蛋白質和B族維生素，對寶寶大腦發育非常有益，還能促進骨骼生長，提高母乳質量。但芡粉糖分高，不宜多吃。

味增：能吃

有降膽固醇、抗癌、緩解便秘、預防糖尿病作用，可適量食用。