文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

告知吃大棗補血的四大誤區

　誤區1：大棗補血效果好大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/1

推薦！10妙計緩解冬季鼻幹鼻塞

　冬季天氣乾燥，很容易引起鼻腔內乾燥、鼻塞，甚至鼻出血。揪印堂穴的方法不僅可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。 1、揪印堂穴印堂穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是。用屈曲的

橄欖球戰術之一：拋傳保護(passprotection)

　攻擊內鋒的5名球員後退集結，而形成了一個拋傳的保護牆，以便提供四分衛一個可以執行拋傳動作的空間(passing pocket) ，而四分衛便在這一層遮罩下，來尋找合適的接球手員，並準備拋球。這同時也讓接球手有時間前沖到四分衛于交鋒前

助寶寶學習走路的親子遊戲

　坐“小船” 躺在地上，雙腿彎曲。讓寶寶趴在你的腿上。一邊前、後、上、下地晃腿，一邊唱著：“搖啊搖，搖到外婆橋。”最後將他拉向你，親親這個可愛的寶貝。好處：發展聽力，強健肌肉。身體動力：這不僅是個好玩的遊戲，而且會強壯寶寶身體上

頸椎病如何進行自我保健和頸部養護

　頸椎病鍛煉方法有多種，掌握不適度，不但不能起到鞏固療效的目的，還會導致病情復發，所以在運動時一定要注意以下要點： 1、慢，運動時動作儘量可能慢，防止頭暈、頭痛。 2、松，運動時，頸部肌肉一定要放鬆，儘量不用力，使肌肉各關節.得到舒展

四式養肺功調養肺氣

　此功能調養肺氣，預防感冒，咳嗽，哮喘等疾病練習最好選在上午10點鐘左右，練習先打開窗戶透氣半小時，讓居室內空氣清新。 1.視身體狀況，可選擇坐位或立姿，全身放鬆，輕閉雙目，調勻呼吸。然後，採用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸氣，當吸至最限度時

2大事項長走鍛煉需注意

　長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，同樣也不能達到應有的健身效果，甚至可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。長走前的準備工作要細緻選一雙合腳的軟底運動

治療出現這七種疼痛應立即看醫生

　日前，“美國網路醫學博士”網站針對人們最易發生的疼痛症狀，諮詢了多名心臟病學、內科學、老年學和精神病學專家。這些專家提醒人們，如果出現了以下這七種疼痛症狀，應立即去醫院進行診治，以免延誤病情： 1. 頭疼感冒會導致鼻源性頭疼。腦溢

六大腎虛症狀讓你關心你的腎

　文章導讀中醫認為，腎乃先天之本，如果腎虛，則會出現很多健康問題，那麼如何得知腎虛了呢？小編在此列舉六大腎虛症狀，讓你從細節中關愛自己的腎臟。上了年紀的人常感覺腰膝酸軟，很多人因此懷疑自己是腎虛。其實，腎虛作為一個中醫概念，分為很多

介紹太極拳治病健身的理由

　今天養生中國為大家來淺談太極拳治病健身機理，大家都十分清楚太極拳是有好處的，可以休身養性，但是談到太極拳可以治病健身，並有助於多種慢性病的恢復，我相信很多人也都是相信的，只不過要說出其中真的理由來就不那麼容易了，無論在中國還是在美國都

初春乍到良好習慣預防感冒

　春天是萬物復蘇的季節，當然也包括我們身邊的細菌、病毒。我的閨蜜這次又中招了，感冒了!我的這個閨蜜三餐不規律，睡眠也不規律，這也讓感冒頻繁的找上她。您或許會說我的閨蜜不會照顧自己，但是請問：您知道不良的生活方式會誘發感冒嗎?又有什麼良好的

頸椎病患者如何選擇合適的床

　頸椎病患者除了要很好地選好、用好枕頭之外，還應選好床鋪。從頸椎病的預防和治療角度來看，如果床鋪過於柔軟，可造成由於人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。這樣，不僅增加了腰背部臥側肌肉的張力，而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高。

使用電話六大方式給我們帶來都市病

　繁忙的都市生活中，每個人都習慣了電話的相伴，你有沒有發現哪天你把電話落在家裡時，渾身都會覺的不自在，好像少了很多東西。我們依賴電話，而使用電話的六大錯誤方式也給我們帶來了不可避免的都市病！ 1、私密電話“躲到牆角悄悄說” 而一般情

食用藥膳有哪些原則

　藥膳的主要原料之一是中藥，在4000餘種常用的中藥中，有500種可作藥膳原料，其中使用較安全且味道可口香鮮的大約有60味，有人參、鹿茸、山藥、杜仲、茯苓、當歸、沙參、陳皮、珍珠粉、冬蟲夏草、決明子、天冬、丁香、黃芪、白芍、黨參、枸杞子、

警惕夏季的4大健康危機

　夏天仿佛是天使與魔鬼的結合，讓你在展示美麗的同時隱藏著重重健康危機——不可避免的陽光、辦公室裡充足的冷氣、可口卻傷胃的冷食——這些看似平常的因素正在時刻不離左右地威脅著你的健康，一不留神，全盤皆輸。殊不知，沒了健康，美麗又從何談起?讓

步步驚心31集至35集劇情介紹

　第31集若曦找到九阿哥，問他對玉檀的死可有愧疚，九阿哥說玉檀既認他做主子，就是犧牲也死得其所。老九心中憤懣，又連同八阿哥一起被皇上訓斥，問八阿哥為何一直退讓，大家都要被他步步逼死。四阿哥想早日冊封若曦，如今她有了身孕，不能任由孩

高血壓有哪些症狀

　高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高。高血壓是現在很常見的一種疾病，這種疾病會給患者的生活帶來很大的影響。這種疾病的發病人群主要是老年人。很多人都知道高血壓，但是卻不瞭解高血壓具有哪些症狀，所以平時沒有注意這些症狀，導致高血

警號咽喉痛暗示這五類疾病

　現在感冒病人不斷增多，不少人除了咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、發熱等熟悉的症狀外，嗓子也異常難受，先是嗓子疼痛得咽東西都咽不下去，過了兩天，接著喉嚨裡就象有什麼東西堵在裡面似的，特別難受。咽喉痛(又稱嗓子疼)，是耳鼻喉科疾病中經常會出現的健

久坐後要提高警惕

　現在很多的人久坐後，再猛然地站起，會覺得會眼前發黑加頭暈，為什麼會出現這種現象呢？這些現象的出現會給我們帶來哪些方面的影響呢？會給身體健康方面帶來有什麼危害呢？這種危害最後能夠徹底地治好嗎？心憂的你一定想掌握一些方法和知識吧？下面我們

走路健身如何更有效

　工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬…實在沒有時間安排系統的健身計畫，那就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的一二十分鐘，好好利用這段時間，反復練習，你就能悄悄變瘦。健身是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體