海澱男子養生老闆族應酬太多，內臟很受中醫養生傷
2014-07-26
　 應酬族男性代表人物如：公司銷售、公關、經理、中小企業老闆等。這類職業男性平時壓力大，工作過度勞累、及、、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾玻如果“應酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規律、免疫功能低下等會導致，易肥胖、並引發、心血管等疾玻 根據
運動養生改變你一生
2014-07-26
　 運動養生講究的就是習慣的養成，只有你堅持上才能達到效果， 一、早上應養成的好習慣 (一)床上喚醒運動。 早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做幾分鐘身體機能喚醒運動。 1.手指梳頭半分鐘。用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，
養生方案之百合煮粥睡好覺
2014-07-26
　 百合因其貌似蓮花而得名，其味如山藥，除含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物鹼。這些成分作用於人體，不僅具有良好的滋補效用，對於虛弱、慢性支氣管炎、結核
黑木耳、銀耳產品選購常識
2014-07-26
　 黑木耳：具有清肺益氣，補血活血，鎮靜止痛作用。在選購時可參考以下辦法： 一看：優質的黑木耳幹制前耳大肉厚，耳面烏黑光亮，耳背稍呈現灰暗，長勢堅挺有彈性。幹制後整耳收縮均勻，幹薄完整，手感輕盈，拗折脆斷，互不黏結。 二摸：取少許黑木耳用手
慢性胃炎的的自然康復
2014-07-26
　 慢性胃炎生活宜忌： 1，忌煙。抽煙後，煙鹼能夠刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，對胃粘膜產生有害刺激作用，甚至可以導致幽門括約肌紊亂，引起膽汁反流使胃粘膜受損，並影響 胃粘膜細胞修復。 2，忌酒。因為酒精可以直接侵入胃粘膜屏障，引起胃粘膜充
專家講解胃下垂患者的康復鍛煉
2014-07-26
　 如果胃的位置較低，在站立時胃的下緣進入骨盆腔，微小彎曲線最低點到左右髂骨脊連線以下時，就是胃下垂。 胃下垂多見於形體較瘦的老年人。因此胃下垂的保健也應該更重要。患有胃下垂的病人，自感中下腹脹痛不適，尤其是在飽餐後更加明顯。老年人患胃下
中華體育五千年：中華有氣功 中醫氣功如影隨行
2014-07-26
　 “行氣，深則蓄，蓄則伸……”看著古玉上的銘文，記者想起了清晨練習太極拳的老人。老人心無雜念，沉浸於呼吸的表情，仍然歷歷在目。難道這就是《行氣銘》所闡述的行氣方法？戰國時期的古人是如何得出這套氣功行氣的方法的呢？ 據中國最早的史書《尚書
從長頸鹿的壽命談水準運動
2014-07-26
　 動物學的研究表明，哺乳動物的理論壽命應是其生長期的6倍。家畜符合這一規律，而人類和長頸鹿卻不符合，兩者的生長期各為20年和6年，但平均壽命分別只有70歲和15歲左右，都遠未達到120歲和36歲的理論壽命。 重力是影響地球生物壽命的
健康早餐：益氣補血的黑米糊最養生
2014-07-26
　 我早餐主要是吃黑米煮成的稀飯，已經吃了好幾年了，家人都佩服我的本事，長年吃一種東西也不膩。 中醫認為黑米性溫，能益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、止咳喘，特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽、哮喘、早洩、滑精、尿頻等患者食
排毒養顏的食物推薦
2014-07-26
　 排毒養顏膠囊讓很多女性愛不釋手，吃了結果頗好，因為它是中藥排毒。實際上，有人吃它時，結果還不錯，但一停下來不吃就不可了，這是為什麼呢? 本來，中醫健康排毒的方法很多，每個女性朋儕都有得當自已的一種。排毒養顏膠囊只是此中的一種方法，並
免疫系統與人體的健康
2014-07-26
　 人體是一部複雜深奧、精緻無比的"機器"。所幸的是人體具備了防禦與修復雙重功能的免疫系統。免疫系統是一個由細胞和有機器管構成的網狀系統，它遍佈整個人體，能自動對抗外來有害物質，清除壞死的細胞，並毀滅可能致癌的突變細胞。 那麼，免疫系統又
什麼是導引養生法?
2014-07-26
　 問題：什麼是導引養生法？導引養生法是什麼意思？ 導引是一種以保養精氣神為主，身心並煉，內外兼養的整體性健身養生方法。 它包括：1、引體，按照一定的要求運動身體； 2、導氣，配合肢體運動進行呼吸吐呐，調節體內氣血運行； 3、自我按
春天適合做那些養生項目
2014-07-26
　 春天要養肝。春主生髮，肝主生髮。養肝護肝建議儘量少攝入動物肝臟，最好是多吃些綠色時蔬，但不要放太多油，儘量以對營養破壞最小的方式烹飪，如開水焯，自己弄些醬蘸著吃，類似於麻辣燙的吃法，但是清水加點食油煮，要吃麻辣視個人口味加在蘸料裡。此外
男人的皮膚怎麼保養？
2014-07-26
　 現在好多男士開始注重自己的皮膚，男人的皮膚本來就不是很好，有的人會很油，有的人皮膚沒光澤，其實這都是男性護膚遇到的問題。小編給廣大男性朋友介紹幾個方法吧！ 好好關注一下自己的皮膚吧!首先搞清楚問題的癥結所在，再慢慢制定出改善計畫，
體質的差異-體質決定容顏
2014-07-26
　 《黃帝內經·靈樞·通天篇》中說："凡五人者，其態不同，其筋骨氣血各不等。"意思是說，不同的人在體型、膚色、性格、飲食偏好等諸多方面都會有所差異。其實，人與人的差異不僅僅表現在外部，內部氣血的多少，陰陽的盛衰也是有差異的。《黃帝內經》美顏
心腦血管疾病的預防保健與康復.
2014-07-26
　 1 序言 再過幾天是九九重陽節，首先提前向廣大的老年朋友致以節日的問候，祝大家健康長壽!現在的日子一天比一天好，據統計平均壽命達81歲，要長壽更要健康。今天和大家探討一下如何做好心腦血管疾病的預防保健與康復工作，使大家身體更健康，生活
品味時尚,做精緻女人,時尚女性
2014-07-26
　 隨著年齡的增長，我們女性越來越成熟，越來越有魅力了，但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路了，在這個時候，青春不再是揮霍不完的籌碼，更要開始學會保養自己，要不過了幾年，就成了老公不愛、孩子不喜的“黃臉婆”，最終，將損失慘重！以下15 條你
養生要個性化——不同年齡——不同做法
2014-07-26
　 少兒年齡段 養生的一個基本原則是三因制宜，即因人、因地、因時。這節課我們講因人養生，先從少兒開始講起。我們所說的少兒，大概是指從出生到女孩十四虛歲，男孩十六虛歲這段時期。 一、生理和心理特點，少兒處於生長發育的初期。 《素問病機氣
清明保健 各年齡段戶外運動大盤點
2014-07-26
　 散步 春天早有“踏青”一說，即到戶外散步甚至到郊外遠足。 據健身專家介紹，“踏青”是一種很好的健身行走，特別是早晨的散步。如果每天早上都能堅持走20分鐘以上，保持心率在100次/分~120次/分左右，就可以舒展四肢、加快血液迴圈和新
五禽戲養生氣功
2014-07-26
　 五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據說由東漢醫學家華佗創制。禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養生家稱讚，據傳華佗的徒弟