文章歸檔：2014-08-10 - 康途健康百科

周末集中健身對健康無益

　隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛煉不足。健身專家指出，周末時間充裕，卻并非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益于健康。僅僅利用周末進行鍛煉的做法不可取。因為這些健身者一星期的前5天大多是在辦公室

怎么進行頭部刮痧更安全

　經常作頭部刮痧可以促進頭部血液循環，消除疲勞、消除頭疼、改善大腦供血，因此很多老人都以梳頭的方法來達到保健的效果。長期做頭部刮痧還有利于改善頭發干燥、脫發的現象。下面我們重點介紹一下頭皮部的刮痧的常用手法：頭部刮痧板中醫認為頭為

女人減肥不可丟主食五谷雜糧養生是基礎

　導讀：對于健康的人來說，五谷糧食才是最健康的食物，所以人飲食應該以五谷雜糧為主。明代李時珍所著的《本草綱目》卷一中寫道：“五臟更相平也，一臟不平，所勝平之。故云：安谷則昌，絕谷則亡。”谷，指主食;昌，指身體健康，這句話意思是吃得

女性怎么飲食應對上火

　身體上火不利于身心健康。對于女性朋友來說，不妨選擇一些美味的食物讓你遠離火氣，身心健康哦。除了多吃苦味食物，現季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別

女人你屬于哪種腰痛癥狀

　 1.腎虛腰痛腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育

女性腰痛是怎么回事？

　穿上高跟鞋后，人體的負重力線會改變，骨盆前傾，腰部后仰，長期下去容易導致腰肌勞損，引起腰痛。鞋跟為4-6厘米以上的鞋，超過保健標準。穿上這類高跟鞋后，人體負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關節

更年期怎么辦？推薦食療六秘方

　女性更年期食療六大秘方 1、赤豆薏苡仁紅棗粥【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。 2、蓮子百合粥【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮

一谷補一臟針對身體情況進行五谷養生

　燕麥八寶飯好瘦身燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。更重

“牛肉丑聞”席卷整個歐洲散裝丸子疑含添加劑

　導語：牛肉風波席卷了整個歐洲大陸，利用馬肉與豬肉來充當牛肉來欺騙消費者，如今不僅牛肉可能是假的，我們平時吃的丸子也可能含有添加劑…… 一場被稱為“牛肉丑聞”的風波正席卷歐洲大陸，英國和愛爾蘭的數家大型連鎖超市售賣的部分牛肉制品被曝含

五谷雜糧含礦物質平衡膳食營養豐富

　五谷雜糧主要包括谷物、豆類、薯類等3大類。五谷雜糧這類食物，特別是谷類食物和豆類食物，從古至今都是中國人傳統食品的主食。人們日常所需的大部分熱能及相當數量的B族維生素和礦物質，均來自此類食物，既經濟又有益于健康。營養學認為，最好的

頭發是身體健康的指示器

　清代愛國詩人龔自珍生于憂患之年，寫了許多悲壯慷慨、很有見地的詩歌。其中一首寫家與國關系的詩。黔首本骨肉，天地本比鄰。一發不可牽，牽之動全身。圣者胞與言，夫豈夸大陳。四海變秋氣，一室難為春。 “一發不可牽，牽之動全身”，

五谷雜糧功效各不同吃對方法才最好

　一、大豆重養腎大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法:泡發后打制成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。二、大米重潤肺大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、

不同疾病吃不同食物解毒防癌五谷有招

　知道不同的疾病要吃不同的糧食嗎？看看下面的文章，你應該吃什么才對？針對糖尿病燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等粗糧中豐富的膳食纖維進入胃腸后，如同海綿一樣，吸水膨脹呈凝膠狀，增加食物的黏滯性，延緩食物中葡萄糖的吸收

4食譜為懷孕一個月準媽準備

　懷孕初期癥狀：癥狀一：停經停經是懷孕初期的最早、最重要的“信號”。凡是月經周期一向正常的已婚育齡女性，如果月經過期超過10天以上，就應考慮到有懷孕的可能。此時可以使用秀兒早孕試紙在家自我檢測是否懷孕，秀兒早孕試紙不僅使用方便，而

發育營養谷物首選燕麥

　在寶寶的成長發育過程中，1-3歲幼兒期是生長發育的旺盛期，此階段的寶寶已經能夠獨立行走，活動量明顯增加，每日所需的能量已達1200千卡，約相當于成人的一半。寶寶發育營養谷物，首選燕麥雖然此時其體重只有成人的1/5左右，但無論

怎么刮痧減掉小肚子方法

　其實腹部是人體大部分經絡循經的部位，由于腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找

春季嬰兒曬太陽護理秘籍

　很多媽媽都知道曬太陽利于孩子骨骼成長，因此冬天一過，許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子曬太陽，幫助寶寶骨骼健康成長，其實曬太陽是一門學問，要選擇恰當的時間和方式。 1、選擇適當的時間孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6-1

五谷雜糧為養生多吃粗糧亮皮膚

　古人云，“五谷為養”，是指吃五谷雜糧對健康有利。“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。吃粗糧對皮膚也很有益不同的粗糧有不同的功效，如：玉米被公認為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要

女性怎么飲食應調理腎虛

　女性腎虛讓女性的身心都受到影響，那么以下給大家介紹幾種調節女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯的。豆蔻奶汁將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服

酸奶可以幫你對抗鼻炎

　日本厚生勞動省研究組近日公布的一項研究結果顯示，如果人們每天都吃乳酸菌食品，在一定程度上可緩解包括花粉癥在內的過敏性鼻炎癥狀。喝酸奶就有這方面的效果。點擊圖片進入下一頁>> 據當地媒體日前報道，厚生勞動省研究組從去年11月到今年4月把患