文章歸檔：2014-08-13 - 康途健康百科

長跑有助于提高心臟功能

　據研究證實，長跑的確有助于提高心臟功能。長跑是很多運動者選擇的一個項目，它確實是一種非常不錯的運動方法，因為它不僅可以幫助我們有效強身健體，而且對于心臟功能也有一定的提高作用，可以幫助運動者遠離心臟方面的疾病。長

一個人長跑不利于健康

　一個人長跑不利于健康，想減肥的人，很多采用跑步的形式，但是，你知道嗎，科學家研究表明，一個人長跑對健康是不利的。運動是減肥的好方法刊登在《解放日報》上的一項國外實驗給喜歡一個人跑步的提醒了，因為一個人長時間跑步會產生孤獨感，

運動前喝咖啡有助于增強耐力

　很多人運動前選擇喝的飲料，都是一些運動功能型飲料，喝這一類的飲料，確實能夠增強耐力，但經常喝一種飲料也會膩，今天小編給大家推薦另一種，增強耐力、減輕體重的飲品，那就是咖啡，有了咖啡，喜歡運動的朋友，又多了一種運動飲品了。

每天沖刺一下別慢跑更營養

　男性每周沖刺(短距離疾跑)訓練60分鐘與每周慢跑7個小時所消耗的熱量相當。即每天快跑8分鐘比慢跑減肥效果更好。澳大利亞新南威爾士大學科學家對40名體重超標的男性參試者進行了研究。這些參試者大多數為20多歲的在校大

強力搏擊操，打掉你多余的脂肪

　很多人喜歡搏擊運動，大部分只是在電視上見過，而沒有真正實踐過，其實這是一項很有效的健身方法。搏擊操動作多變，包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、吸踢、側踢、側蹬等搏擊動作，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力。搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手

力量訓練器材的選購你了解多少?

　力量訓練器材的選購你了解多少?力量訓練器材是為了發達我們的肌肉、增強力量的訓練器材。這類器材種類繁多、功能專一。適合一、二個人進行專門練習。這類器材大致又可分為較先進的抗阻力的練習架如蝴蝶機、高低滑輪練習器、小臂屈伸器、深蹲練習

肺結核復發癥狀

　治療肺結核疾病，選擇藥物治療是不錯之選，對控制疾病有著很好的幫助，但是在治療的過程中，要注意的是，患者的一些變化，很多患者在治療疾病的時候，身體都承受不住，因此要適當的選擇保守的治療方法為主，肺結核復發癥狀也是有著很多種。對

杞地首烏酒輕松搞定腰腿疼

　杞地首烏酒是一款治療腰腿疼痛的保健酒，具有補肝腎、養精血、安心神的功效。枸杞子補肝腎、益精明目、增強免疫、促進造血功能、抗衰老、抗腫瘤，降血糖、降血脂、保肝、抗脂肪肝等;熟地黃補血養陰、益精填髓、降血壓、改善腎功能;制首烏補肝腎、益

小腹脹痛是怎么回事

　大多數女性都曾有過小腹脹痛的癥狀，這種癥狀出現時很多女性會感到擔心，不知道自己會不會是得了什么病，又或者這是正常的現象，她們希望能知道小腹脹痛的原因，看是否需要治療，那么，究竟小腹脹痛是怎么回事呢？下面，專家就來給我們分析一下女性出現小

生姜紅棗茶

　 “又痛經啦生姜紅棗茶?趕快喝杯生姜紅棗茶吧。”同事小麗關切的問著媛媛。媛媛屬于虛寒體質，每次月經都會有不適的感覺。不過每次喝完熱的東西就能稍微緩解一下。痛經喝紅糖姜水再放兩顆紅棗好像早就是不成文的解決痛經的妙方，生姜驅寒、紅棗紅糖補血，

脊椎病的癥狀

　脊髓灰質炎是一種急性的骨質疾病病，發生這樣的疾病的患者，是因為身體上的骨質增生的因素引起疾病高發，這樣的疾病因為在兒童上發病比較多，所以，也是被骨刺，骨質增生等疾病。要想盡快治好這樣的脊椎病，必須要了解基本的癥狀，對癥施治才是。

猬膽的功效與作用

　猬膽【出處】《本草衍義》【拼音名】Wèi Dǎn 【來源】為刺猬科動物刺猬或短刺猬的膽汁。【原形態】動物形態詳刺猬皮條。【功能主治】《綱目》：點目止淚;化水涂痔瘡。【附方】治痘后風眼，發則兩瞼紅爛眵淚：刺猬膽汁用簪

雞內金怎么吃

　雞內金其實是中藥材的一種，雞被宰殺后取出的雞肫剝下內壁所得到的東西就是雞內金。雞內金含有大量的蛋白質，維生素B1，B2，鈣，磷，鐵等。可以有助于消化積食，軟化結石，小孩尿床等作用。如果胸口飽脹，吃的東西覺得消化不好，而且還有嘔吐拉肚子等

貍骨的功效與作用

　貍骨【出處】出自《本草經集注》1.《本草圖經》：貍骨及肉，《神農本草經》不載所出州士，今處處有之。其類甚多，以虎斑文者堪用，貓斑者不佳，皆當用頭骨。 2.《綱目》：貍骨、貓骨，性相近，可通用之。【拼音名】Lí Gǔ 【英

了解金錢草功效與作用

　金錢草是有很高的醫藥價值，特別是在中醫中被廣泛應用。當然也有不少朋友在飲食中吃過，如：金錢蛋、金錢豆腐，而且金錢草茶是大家經常喝的，這對活血化瘀、清熱解毒有很好的醫療效果。那對于金錢草功效與作用大家了解多少呢?現在人們工作節奏腳步加快，

教您泡制滋陰烏發地黃糯米酒

　地黃糯米酒具有補肝腎、滋陰血、烏須發、延年益壽的作用。主治肝腎陰血不足所致的腰酸腿軟、耳鳴目眩、月經不調、須發早白、面色無華、脾胃虛弱、食后不消、身感乏力等癥。 [配方] 干地黃155克，糯米2500克，酒曲180克。 [制法

飲用十味烏發酒還您黑頭發

　家有妙方，身體健康，多多少藏，與友分享。很多朋友由于工作繁忙或是生活壓力過早的出現了白發，讓自己的心態也隨著蒼老和沉重起來，誰不想留住年輕的時光呢？小編推薦一種好方法，十味烏發酒，它的功能是可以補腎養肝，補益精血，改善面色，堅持飲用

　烏發秘方擁有一頭烏發是每個人都十分向往的，特別是女性更喜歡擁有一頭飄逸的長發，烏黑亮麗。也許有的女性發質好，而且特別的黑，即使不采取什么保養方式也是非常的柔順的，有的女性頭發總是干枯的，而且還特別的黃，容易掉發。還有的女性更是有很多的

在家泡制烏發首烏酒

　追求美麗是現代人的追求，適度用藥酒，能起到意想不到的積極作用，在此小編介紹如下如何在家泡制烏發首烏酒?,，，，記得每天堅持服用哦，一定會帶您一頭烏黑亮麗的黑發！！！配制及用法：制首烏60g，切碎，浸于500ml白酒中，密封。

何首烏延年益壽又可烏發

　中醫認為，何首烏延年益壽又可烏發。我們最先知道何首烏是從首烏洗發水開始的，其實何首烏是一味常用中藥，內服可以補腎，還能烏黑頭發，延年益壽，是不錯的保健中藥。如果你想頭發烏黑，可用何首烏粉、黑芝麻粉等量混合，早晚各服一湯勺，堅持服用半年