7式瑜伽動作 擁有魔鬼身材
2014-08-15
　 范冰冰的瓜子臉，是許多人都夢想擁有的，那么如何才能打造小V臉，成就瘦美人呢?只要10步，就容易擁有上鏡小V臉了! 減肥到現在，想過放棄嗎?觀賞影片中的俊男美女時，畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，會給減肥者帶去無窮動力。向著高標準
女人婚前最不應該做的六件傻事
2014-08-15
　 女人其實很簡單，找一個值得托付終生的人，和他步入婚姻的殿堂，然后白頭偕老。但要婚姻美滿幸福，女人婚前最好別做以下六件傻事。 一、不要過早地讓親家見面 本以為，親家見了面，走的近乎一點對自己是好事，其實這是一個天大的錯誤。在彼此熟
孤單女人最愛的6件事!
2014-08-15
　 人人都有寂寞的時候，特別是女人，無所事事的那種空虛最侵蝕人心，生活此時就像是一片空白。那么，寂寞時女人經常會做哪些事情呢?其實，女人孤單時經常愛去美容、看電影、上網等等。 1.消遣寂寞——美容 生為女人而不美，是許多人的遺憾，但
簡單運動幫你氣血養生
2014-08-15
　 養生，健身？大不相同哦。在堅持養生的方法上，肯定會通過健身等運動來提高自己的身體抗病能力，但是單純進行健身運動，就不一定是養生的表現了。如何通過“健”來促進“養”呢，我們一起來探討一下。 “養生”和“健身”的關鍵是放松精神。放松精神
不同部位瘦身運動方式不同 你運動對了嗎？
2014-08-15
　 又到了展現女人好身材的季節，但對于許多身材不勻稱或者偏胖的女人來說，簡直就是噩夢如期。網絡上流行一句話“夏天到了，我沒有如期的瘦成一道閃電，卻意外的黑成一團烏云”。是不是道出了很多女人的心聲?為此，小編給各位MM找了幾種神奇的局部運動
韓國健身教練提倡　3:1瘦身飲食法則
2014-08-15
　 減肥的關鍵在于管住嘴，健康飲食加上適量運動，自然能達到讓人驚艷的減肥效果。但是，想要抑制吃吃吃的欲望談何容易，韓國健身教練兼營養專家SeanLee提出3：1飲食法則，在零壓力的環境下，輕松控制飲食，高效瘦身。 3:1飲食法則 3：
三十歲女性抗衰老的三大要點
2014-08-15
　 1、補充蛋白質 最好的抗衰老飲食還包括大量來自海鮮、雞蛋、無脂牛奶、雞胸脯等的動物蛋白和植物性蛋白，如大豆低脂蛋白。 英國《每日郵報》報道，英國研究人員發現人的皮膚25歲左右開始老化，隨著生成膠原蛋白(膠原蛋白食品)(充當構建皮
25歲以后必吃的4種抗衰老菜
2014-08-15
　 自古以來蔬菜是含有極高的營養食物，人體里不能缺少它，而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用。現在就教你四款有益健康就抗衰老的食譜吧! 抗衰老食品：西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好
想吃夜宵又不發胖？教你3大對策
2014-08-15
　 減肥的人經常會遇到一個問題，就是夜間的時候很餓，怎么辦?吃夜宵是必不可少的了。但是吃了夜宵又怕變胖，有什么方法是吃夜宵不會胖的呢?其實學會科學吃夜宵，不也不會發胖的。下面編輯就教你一些吃夜宵不發胖的方法，趕緊來學習吧。不過還是要記住哦，
多吃粗糧利瘦身
2014-08-15
　 減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。茲介紹二種減肥粗糧。 玉米 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據研究測定，每10
健康做菜十個不宜
2014-08-15
　 想做飯健康就要這樣了，不可少的步驟一步步來！ 1.炒肉不宜過早放鹽 鹽的主要成分氯化鈉，易使肉中的蛋白質發生凝固，使肉塊縮小，肉質變硬，且不易燒爛。 2.油鍋不宜燒得過旺 經常食用燒得過旺的油炒菜，容易產生低酸胃或胃潰瘍，如
夏季心浮氣躁 四穴位療法
2014-08-15
　 夏天人體陽氣是最最大的時候，這個時候很容易心浮氣躁，怎么樣能緩解這種急躁呢，下面我們看看通過中醫四穴位療法是怎么做的？ 夏季養生：神奇的穴位療法 內關穴 我們把手心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫
中醫教你如何吃紅豆快速減肥
2014-08-15
　 紅豆減肥食譜： 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚 做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可，紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。做好后，分兩等份，一份趁
人體分左右，陰陽有平衡
2014-08-15
　 導語：萬物都是處在陰陽的動態平衡之中，人體也有陰陽，也有平衡，看看人體是對稱的，人體分左右也是一個平衡，下面就來看看人體是怎么分左右的，如何遵循左右的理論來養生？ 生活中找不到兩件完全相同的東西，即使是同一個人，從五官到四肢再到內
針灸治這些病挺好
2014-08-15
　 針灸也有國家標準啦! 近日，在全國針灸標準化技術委員會與中國針灸學會聯合主辦、中國中醫科學院針灸研究所協辦的針灸標準新聞發布會上，發布了包括6項國家標準、12項行業組織標準在內的18項針灸標準。針灸應用范圍較廣，但尤其在以下幾個方面效
夏季養生要吃“苦”
2014-08-15
　 夏天最典型的苦味食物就是苦瓜了，此外還有苦菜、蒲公英、苦丁茶等。除了苦味食物，吃些涼性食物，也能起到和“吃苦”相同的作用，比如瓜類里面的絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，番茄、芹菜、生菜等也是涼性蔬菜，平時可以多吃一些。 苦瓜。富含
揭穿流言 關于益生菌的五誤區
2014-08-15
　 專家表示，人們對于益生菌的使用、益處以及它們在增進健康和治療疾病方面的角色都存在誤解。益生菌的一部分問題出在它們被宣傳的方式。沒有任何含有這些益生菌的營養品或食物被證明能夠預防或治療特定疾病，但廠商卻被允許做出廣義上的健康聲明。 1
《自然》雜志：糖也是害人的煙草
2014-08-15
　世衛調查表明，長期高糖飲食者壽命比正常的短10~20年 甜食的存在對于我們始終是一種誘惑。但近年來，糖逐漸成為了“甜蜜的煩惱”，因攝糖過多導致的健康問題越來越多。今年3月，世界衛生組織就糖攝入量指南草案公開征詢意見，草案建議成人每天糖攝
準媽媽必讀：哪些食物可以抗輻射
2014-08-15
　 隨著社會的進步發展，女性的意外流產率比以前高了許多，也許這與現代人計算機使用率增高，受電磁輻射影響增加不無關系。 電磁輻射對孕期健康的危害不容忽視，可導致流產、早產、死胎，胎兒發育異常，特別對妊娠1-3個月的胎兒危害更大。要完全避開
年齡大的人夏季怎樣吃
2014-08-15
　 炎炎夏日已經來臨，老人由于耐受力弱，適應性差，在防暑方面更應注意生活細節，增強養生防病的意識。 多吃果蔬少吃肉類 老年人消化功能差，因此，應以溫軟易消化、清淡有營養的食物為主，適當多吃些新鮮瓜果、蔬菜及豆制品，還可經常吃些藕粉、