文章歸檔：2015-11-05 - 康途健康百科

怎麼樣預防運動損傷呢？

　在暈的時候，我們通常都會遇見過自己運動損傷的情況，那麼我們要如何預防運動損傷呢，其實我們可以在運動的時候，做一些熱身運動來防止運動帶來的損傷的，那麼在我們的生活中又有哪些辦法可以讓我們更好的預防運動損傷呢，接下來讓小編為大家介紹有關於怎

夏天有什麼戶外活動呢？

　夏天是一個相對其他季節來說比較容易出汗的一個季節，其實夏天戶外運動我們都會要求儘量做一下比較輕鬆的戶外運動的，這樣子才不會讓身體有較大的不適應等，但是在生活中夏天有什麼戶外活動呢，接下來讓小編為大家介紹夏天有什麼戶外活動，大家可以學習一

瘦腿針效果好的嗎？

　隨著現代科技的不斷發展，瘦腿針也被越來越多的女性朋友接受了，但是這瘦腿針的效果究竟好不好呢，在市場上各種各樣的說法都有，女性朋友總難免有些懷疑，要是好的話當然在好不過了，要是效果沒有像說的那樣好的話，錢豈不是白花了，下面就和小編一起來看

怎麼樣能快速瘦腿呢？

　打開衣櫥，你是否總是會翻箱倒櫃的到處亂翻，試試這件，試試那件去總是沒有辦法穿下去，低下頭，看看自己現在地大象腿，不禁惱怒以前年度小細腿現在竟一去不復返了，緊身牛仔褲再也穿不下了，只能穿喇叭褲。那麼如何瘦腿呢，相信你一定迫不及待了吧，現在

怎麼瘦腿最快不用花錢呢？

　在街道上，看著別人又長又細的大白腿，大家是不是都心生羡慕之情呢，大長腿或許是天生使然，但是細細的腿我們是可以通過運動來瘦下來的，但是有時候瘦腿我們需要話費一些金錢等，現在賺錢非常不容易呢，那麼到底怎麼樣瘦腿最步花錢呢，接下來讓小編為大家

月經時可以做瑜伽的嗎？

　做為一名新時代的女性，我們會在身體的方面更加的注重自己，女性朋友們總會在每個月迎來一次大姨媽的降臨，但是大家知道在這期間我們可以做一些簡單的運動嗎，我們知道在這期間我們知道不能做一些激烈的運動，但是我們可以在月經時可以做瑜伽嗎，接下來讓

力量訓練後跑步需要注意什麼呢？

　現在有很多人加入到力量訓練的行列當中，但是多數人對於量訓練瞭解並不太很透徹，總是做一些錯誤的練習，比如力量訓練後進行跑步，其實這會讓身體處於疲勞狀態，如果長期疲勞運動的話，很容易導致肌肉出現僵硬的現象，對身體是有很大危害的，一起來看一看

什麼是核心力量訓練呢？

　現在有很多人都比較注重對身體的養生，尤其是通過力量訓練來讓身體達到更完美的境界，經常鍛煉的人不但身體健壯，能夠有效地抵抗各種疾病，而且還能讓身體更勻稱，體型更美，所以很多人都比較注重訓練，那麼什麼是核心力量訓練呢？訓練方法都有哪些呢？

力量訓練法有哪些呢？

　很多男士都已經加入到了健身訓練行列當中，因為擁有一身肌肉，給人一種健壯美是很多人都追求的目標，其中力量訓練就非常受到男生的歡迎，力量訓練的方法是多種多樣的，不同的部位訓練的方法是不一樣的，下面就讓小編一一給大家介紹一下有關力量訓練法的一

增加腰部力量的運動有哪些呢？

　中國有一句俗語就是練功不練腰，終究功不高，因為在所有的訓練當中，基本上所有的技術動作都要求腰部有一定的力量，如果腰部沒有力量的話，任何動作都不會做的很到位，所以對腰部的鍛煉很有必要，那麼腰部力量訓練方法都有哪些呢？很多人對這個問題都比較

俯臥撐能練腹肌嗎？

　有很多男士都喜歡採取俯臥撐的方式來進行鍛煉，俯臥撐屬於一種比較簡單的鍛煉方式，因為它的要求比較低，對場地的要求太嚴格，可以隨時隨地的進行鍛煉，但是有很多人對俯臥撐這種鍛煉方式不太很瞭解，俯臥撐能鍛煉腹肌嗎？答案是肯定的，一起來瞭解一下吧

跳繩可以減手臂嗎？

　跳繩屬於一種非常受人歡迎的運動，有很多人都想通過跳繩來達到鍛煉的效果，不同的跳法，鍛煉的部位是不一樣的，跳繩會在短時間能消耗身體大量的熱量，對減肥，塑造身體形象，鍛煉身體的各種臟器都有很好的功效，那麼跳繩能減手臂嗎？答案是肯定的，跳繩可

鯉魚蓮藕湯怎麼做？

　很多人平時都會自己在家做一些飯菜，尤其是有一些食材對人體是很好的，平時應該要多吃魚，尤其是鯉魚，鯉魚味道非常的鮮美，而且肉質很鮮嫩，很多人都很喜歡用來燉湯喝，能夠用鯉魚做菜的菜式也有很多，比較常見的是鯉魚蓮藕湯，今天就給大家來介紹一下製

核桃怎麼熬粥啊？

　核桃是一種非常常見的堅果，很多人平時經常都會吃一些核桃，核桃對人體有很多的好處，裡面最多的成分就是氨基酸，維生素，蛋白質，還有一些其他的營養物質，核桃不僅可以用來直接生吃，而且還可以吃核桃粥，也是非常好吃的，那麼核桃粥到底應該要怎麼做才

煮蓮藕的水功效是什麼？

　蓮藕肯定很多人都平時經常吃的，蓮藕是蓮花的根，蓮藕的製作方法也有很多，很多人都是用蓮藕來清炒，或者可以做糖醋藕片，煮湯的時候在裡面放一些蓮藕片也是很好吃的，蓮藕對人體有很多的好處，尤其是煮蓮藕的水，能夠起到很多其他的藥效，我們來瞭解一下

香辣串燒蝦怎麼做？

　香辣蝦大家應該都有吃過吧，很多人平時都很喜歡吃一些蝦，因為蝦是非常有營養的，蝦不管是用來白灼，清蒸，水煮，還是做香辣蝦，油燜大蝦都是非常好吃的，因為味道非常鮮美，很多人平時自己想在家做一次香辣蝦，但是可能掌握不到訣竅，下面就給大家介紹一

紅豆黑豆薏米湯功效是什麼？

　紅豆薏米湯是大家平時經常會喝的，像薏米和紅豆這樣非常常見的粗糧，平時適當地多吃一些對身體的好處大家肯定都知道，而且像這樣的食物，吃多了能夠清理身體內的廢物，補氣養血，有的時候可以在裡面加一些黑豆一起煮，做成紅豆薏米黑豆湯，功效是什麼呢!

百香果泡酒功效是什麼？

　百香果大家應該都有聽說過，百香果裡面最為豐富的營養成分就是維生素c，裡面十的維生素c是非常多的，百香果又叫做維生素c之王，除此之外裡面還有很多的蛋白質，還有很多的微量元素，百香果還能用來泡酒喝，百香果用來泡酒喝的話，其實也有很多功效，我

女生游泳注意什麼好啊？

　夏天來了很多人平時都會選擇去游泳館游泳，因為游泳的時候非常的涼爽，而且泡在水裡面有大量的體力消耗，還能夠減肥瘦身，很多的女性朋友們都是很喜歡的，但是女性相對於男性來說，陰道口是張開的，所以很有可能在游泳的時候導致一些女性疾病，那麼女性應

男人家庭健身有什麼？

　很多的男性朋友們平時都是工作非常的忙碌的，所以平時沒有什麼時間去健身房運動，而且偶爾去一次運動的話，也沒什麼成效，其實自己在家就可以做一些健身運動，那麼能夠自己在家裡做的健身運動，又有哪些動作呢?下面小編就來給大家詳細的介紹一下吧!