文章歸檔：2015-12-14 - 康途健康百科

做什麼運動可以減胳膊

　手臂粗的話會顯得很難看，一般想要將手臂變瘦的話可以試試專門用來鍛煉的手臂的運動。比如說可以這麼做，右肩向上抬起來再放下去，注意要慢慢的來，來回練習個四次就行，之後再兩個肩膀向上聳，之後放下來，這樣子來回的聯繫個八次就行了，之後就是跟前面

做什麼運動可以長胸肌

　運動練胸肌是一項需要長時間奮鬥的目標，這個需要長久的做，一定要堅持，這裡就簡單的介紹一下運動的方式。每天的話可以坐下面的這些動作：聯繫啞鈴仰臥，一般重量要按照自己標準的十次為好；還有臥推也是，重量也是在十次比較好；雙杠臂屈伸，這一種也要

做什麼運動利於減肥

　減肥的話有很多種方法，然而對身體幫助大的就要屬運動減肥了。一般運動減肥也是需要好好的規劃的，有些人什麼都不弄明白就茫然的活動，然而最後也沒能夠成功減肥。事實上運動減肥首先是要看著幾點的，一個是要保證運動是中等強度的有氧運動，要知道脂肪是

快速減肥20斤的方法有哪些

　想要減肥的人群一定是在哪方面受到了比較大的刺激的，或者是生活或者是工作，也可能是在感情上。所以，減肥的人都希望自己能夠在很短的一段時間裡能夠快速減去脂肪，所以。快速減肥20斤的方法也成了網路搜索熱詞。那麼，到底有沒有快速減肥的方法能夠幫

晚飯後走路一小時的瘦身效果

　現在，越來越多的人熱衷於快步走，快步走是一種非常好的減肥運動，它對身體沒有傷害，對全身都南崗起到很好的鍛煉和調節作用，對預防心臟病，癌症以及很多骨關節疾病都有很大的好處，快步走經常堅持的人是很長壽的。快步走可以選擇在晚飯後進行。那麼晚飯

減肥快跑還是慢跑好呢

　如果確實是屬於肥胖人群的話，那麼為了我們的健康為了更好的保持自己的形象，當然應該注重積極的減肥，而運動是減肥過程當中絕對不能夠缺少的，應該注重運動才利於脂肪的燃燒，比如說跑步就是比較好的減肥方法，但是跑步應該快跑還是慢跑減肥比較好呢，現

十大減肥水果排行榜是什麼

　一般來說水果是我們生活中最為常見的一種食材，水果中含有豐富的營養物質和微量元素，所以多吃一些水果對身體有有很大的幫助，在目前好多人也將水果用來減肥，事實上水果中含有較多的纖維元素，多吃一些水果可以讓人短時間內促進新陳代謝的加快，有效的促

女性怎麼瘦腰效果更好

　對於女性怎麼瘦腰效果才會更好這個話題，在瘦身界來說是非常受到大家關注的。現代女性非常推崇輕鬆又有效的減肥方式，但是目前國際上比較通用的減肥方法，則是少吃多運動，沒有痛苦的減肥方法幾乎是不存在的，大家只有保持恒心，堅持鍛煉，適度的調節飲食

剖腹產後如何瘦腰更健康

　很多女性做完刨腹產之後，腰腹部贅肉明顯的增多，所以很多孕婦在坐完月子之後，都會進行瘦腰運動。那麼剖腹產後如何瘦腰更健康呢？當然在進行運動和適度減肥的同時是需要保證身體的營養的，一般不建議產婦通過節食的方法來達到減肥的目的，因為會減少乳汁

做什麼樣的運動能夠全身減肥

　在不少肥胖人士中存在這樣一種情況，就是上下肢體肥胖的很是均勻，所以想要減肥的話就需要能夠讓全身都能明顯瘦下來的運動方法，而一般的運動方法只是針對於身體哪個部位來進行瘦身的。那麼在這些能夠減肥的運動方法當中，有哪些運動是能夠進行全身減肥的

每天跑步一小時,一個月能瘦多少斤呢？

　隨著生活水準的提高，提供給我們的運動方式也越來越多。跑步是其中一種最簡單有效的運動方式。他可以讓我們保持身體健康，同時還可以達到減肥的效果。一提到減肥，很多人都會緊接著就會問：要是每天跑步一小時，一個月能夠瘦多少斤呢？對於這個問題，答案

適合每天用的洗髮水有哪些

　洗頭髮的時候，當然會使用到洗髮水，但是洗髮水的選擇問題大家也應該注意，有的時候洗髮水不合適，反而容易傷到頭皮和頭髮，所以應該做到慎重選擇，而下面就為大家具體分析介紹一下，每天洗頭的時候需要，如何選擇這些洗髮水, 利用它幫助自己保養護理頭

適合冬季用的沐浴露有哪些

　沐浴露是我們沐浴洗澡必備的一種洗浴用品，而且沐浴露的種類各種各樣，氣味也各不相同，每個人都有自己喜歡的獨特沐浴露，同時不同的季節適合使用的沐浴露，其實是各不相同的，所以在選擇沐浴露的時候，大家也應該考慮到這些問題，以下為大家來推薦一下，

去除頭皮屑的洗髮水有哪些

　頭皮屑過多是比較令人苦惱的問題，可是很多人卻不明白，自己明明平時有經常洗頭，也使用了比較昂貴的洗髮用品，可是為什麼不能夠起到去屑的效果呢？其實這最主要的還是要看一下你所使用的去屑方法是不是正確的？而下面要為大家具體介紹一下，現在比較有效

臉部迅速補水的方法有哪些

　對肌膚的補水工作自然是比較重要的，尤其是在冬天結婚容易變得很乾燥，這個時候不注重補水的話，那麼肌膚就容易脫皮或者開裂，所以我們就需要選擇比較合適自己的補水方法，以及補水產品，而下面要為大家推薦一下，對於臉部皮膚來講，可以幫助自己起到快速

短頭髮的護理技巧

　其實我們很容易發現，在生活當中對於頭髮的護理工作，並不是所有人都很重視，有些人頭髮已經非常的乾枯無生命了，卻也沒有注重有效的護髮問題，所以自然而然對我們頭髮健康帶來的影響也是很大的，因此下面就為大家具體來介紹一下，關於頭髮的正確護理方法

頭髮燙了之後很毛躁如何保養

　愛美是人的天性，不管是男性還是女性，都希望通過各種各樣的方法，讓自己變得更加的自信美麗一些，而對髮型的挑剔也是很高的，所以才會有出現染髮燙髮的現象, 但是我們很容易發現經常性的燙髮染髮，過後頭髮會變得很毛躁，沒有生命力，所以我們就需要瞭

運動快速瘦小腿步驟

　我的朋友的小腿都挺漂亮的，我的小腿就粗，運動快速瘦小腿步驟是什麼樣的啊，我是在朋友聚餐回來後就下定決心一定要把小腿瘦下去，和朋友們一樣有個漂亮的小腿。我查找好多這方面的資料，可沒有一個滿意的答案，我就去問做健身教練的朋友，他告訴我了一個

產後瘦下半身的方法有哪些

　很多女性生小孩後會身體很肥胖，尤其是腹部直以下，但迫于給嬰兒哺乳就未重視身材，飲食也未達到健康的標準。也有些女性會關心自己的體型，會進行產後減肥。產後瘦下半身是很重要的，那麼產後瘦下半身的方法有哪些呢?患者在減肥時要先考慮哺乳的問題，可

補水護膚小竅門有哪些

　生活品質的不斷提高，人們也越來越願意保養，在保養方面也更願意花時間和花精力，學會保養皮膚當然是一件好事情，那麼補水護膚小竅門有哪些呢？首先是你應該選擇正確護膚品，然後就是對一些小細節的把握上，接下來讓我們一起來瞭解一下補水護膚小竅門有哪