身體五個部位更需要精心呵護
2016-02-08
　 衰老是人體新陳代謝的必然趨勢，如何讓人體的衰老始終慢下來？據美國《男性健康》雜誌報導，在人體衰老過程中，身體的5個部位更需要精心呵護。 大腦。加拿大麥吉爾大學研究表明，隨著年齡的增長，人的腦容量會減少，來自身體的壓力更會加
保證一天不困的方法不容錯過
2016-02-08
　 我們平常不管是工作還是學習，總是會有犯困的時候，那麼怎麼辦呢？ 1.起床後鍛煉5分鐘 不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯
冬季跑步前怎麼做熱身運動
2016-02-08
　 養生之道網：冬季跑步前怎麼做熱身運動?外界溫度越低，肌肉的粘性就越大。如果在冬天運動的時候不做熱身，就很容易發生肌肉的扭傷和韌帶的拉傷。那麼冬季跑步前怎麼做熱身運動呢?下面養生之道網為您介紹。 冬季跑步為什麼要做熱身? 運動熱身
十項指標看出你自己是否健康
2016-02-08
　 我們每個人都希望自己健健康康的，那麼就需要看看自己身體的十個健康指標。 1、體溫：正常體溫為36至37度，高於此為發熱，低於此稱為"低體溫"。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者，也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者
身體這些部位能測出衰老程度
2016-02-08
　 養生之道網：生老病死是人的正常發展狀態，但是瞭解身體的衰老情況悶酒可以提前做出細緻的保養，那麼怎麼測試自己的衰老程度呢?下面養生之道網為您介紹怎麼測試自己的衰老程度，看看吧。 1、揪手 衰老自測法，先將手平放在桌面，再五指張開，
做好五件事情讓女人青春不老
2016-02-08
　 女人一過30歲，已沒有了少女的稚嫩，到了身體發育的鼎盛時期，也到了人生的黃金時期。但不可抗拒的自然規律——衰老也開始光顧她們的身體。 臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始
用它來洗衣服舊衣服煥然一新
2016-02-08
　 很多人在洗完大米以後，會將洗米水倒掉，其實這是一種很浪費的現象，洗米水還有一定的利用價值，很多人會將洗米水用來澆花，或者是擦洗東西，並且有的人還會用來美容，到底洗米水有什麼作用呢？ 去腥 平時最討厭吃魚的時候，弄得到處
生活裡它們正在威脅你的健康
2016-02-08
　 真正最有效的抗菌方法還是養成良好的衛生習慣，從日常生活中做起。在你的生活周遭，就有許多被你忽略的角落，卻是細菌與病毒最愛的溫床。 1、手 美國最近一項研究發現，94%的受訪者說他們上完廁所後會洗手，但根據在公共廁所的實
夏季時節警惕四種錯誤消暑法
2016-02-08
　 天氣熱，人體的自然反應就是出汗散熱，然而許多消暑法卻是反其道而行之，有時不但消不了暑，反而會讓人因無法散熱而中暑，甚至影響血液迴圈。 1.冰水代替白開水。漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑（中暑），第一步就是
治脾健胃還除濕這穴位稱第一
2016-02-08
　 我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。 1、腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。 2、
怎樣運動才能有效的減肥呢?
2016-02-08
　 很多人都在為減肥的事情而發愁，在減肥的過程中，不是反彈就是不見效，這讓他們很是困擾和無奈。其實各種各樣的減肥方法起到的效果都是有所不同的，從健康和科學的角度來分析，運動減肥就是不錯的選擇，它能有效的燃燒掉體內多餘的脂肪，那麼怎樣運動才能
做哪些運動有助於減肥呢?
2016-02-08
　 凡是有運動習慣的人們，不僅身材都很好，身體也非常的健康，由此就可以看出，運動是減肥的最佳選擇。其實減肥的原理是非常簡單的，就是將體內多餘的脂肪燃燒掉，不過這個過程比較漫長，而且即便是運動，也要達到足夠的運動量才能做到，那麼做哪些運動有助
坐著減肥運動有什麼?
2016-02-08
　 在運動減肥的各種方法中，並不是只有一些全身性的有氧運動才能見效的，即便是一些比較簡單的動作或方式，只要長期堅持，也可以達到減肥的功效。很多人白天沒有時間去戶外鍛煉，在這樣的狀況下，完全可以選擇在晚上睡覺之前抽出時間來鍛煉，那麼坐著減肥運
最好的運動減肥方式是什麼?
2016-02-08
　 身材不好確實是很令人苦惱的，若是採用一種減肥方法效果不佳，會給人們帶來更大的打擊。此時就需要注意減肥方法的正確性了，一般來說運動是不錯的選擇，可以有效的消耗熱量，迅速的將體內的脂肪轉化和燃燒掉，不過也要注意掌握技巧與策略，那麼最好的運動
最有效減肥的運動有什麼?
2016-02-08
　 減肥方法多種多樣，最具有科學合理性的一種自然是運動減肥法了。之所以說生命在於運動是有道理的，人體只有不斷的運動，才能維持正常的運轉，保障人體正常代謝。只要能夠將體內多餘的脂肪燃燒掉，避免再次囤積，就不會存在肥胖的問題了，那麼最有效減肥的
在家裡做的減肥運動有什麼呢
2016-02-08
　 很多人都覺得運動鍛煉只有在戶外進行，才能在減肥方面發揮效果，其實不然。現在人們的工作都比較忙碌，白天沒有太多時間活動鍛煉，只有到了晚上才能抽出時間來運動。在這樣的狀況下自然是需要在家裡做室內運動的，選擇合適的運動方式很重要，那麼可以在家
坐著可以做的減肥運動有什麼?
2016-02-08
　 大家不要覺得減肥是多麼複雜和困難的一件事情，很多的運動方式都能起到不錯的減肥效果。除了一些平時常見的有氧運動，像跑步或是游泳能夠用來減肥之外，還有一些無氧運動也是可以嘗試的。只要能夠長期堅持下來，就能重塑一個好的身材，那麼坐著可以做的減
白醋減肥還是黑醋減肥效果好
2016-02-08
　 減肥是現在很多女性都追求的目標，我們的生活水準越來越高，所以很多人都出現了肥胖的症狀，肥胖的症狀不僅影響我們的外在形象，而且還會對健康造成影響，肥胖的人患病的幾率會比正常人大很多，所以減肥很關鍵，接下來我們就為大家詳細的介紹一下白醋減肥
淘米水可以做面膜嗎
2016-02-08
　 淘米水這是大家都知道的，一般來說淘米水很多人都會用來倒掉，或是直接放到花草當中，我們都知道淘米水中有很高的營養價值，放的花草裡可以促進花生長得更旺盛，但是大家卻並不知道淘米水中具有很好的美容功效，淘米水中不僅有維生素，礦物質，還有蛋白質
跑步鍛煉全身肌肉的方法
2016-02-08
　 跑步這項運動在生活中受到大多數人歡迎，不管是老年人，中年人，青年人，大家都喜歡跑步，不過跑步還是要分方法的，有的人跑步是為了減肥，有的人跑步是為了鍛煉肌肉，比如正是陽氣方剛的男性跑步，自然是為了鍛煉肌肉的，那麼如何通過跑步鍛煉全身肌肉效