文章歸檔：2016-02-19 - 康途健康百科

健康保“胃”戰全天養胃時間表養好你的胃

　 7：00 晨起喝杯溫開水晨起喝水可促進血液迴圈，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水也是不錯的選擇。 8：00 早餐吃熱食很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調查表明，不吃早餐引

來打假！朋友圈瘋傳的“保健秘方”存在健康bug

　誤區一：喝骨頭湯能防骨質疏鬆實驗證明，牛奶中鈣含量遠遠高於骨頭湯。同時，骨頭湯裡含有大量脂肪，不適合老人。老人壯骨應注意飲食多樣化，少吃高脂、高蛋白質的食物。誤區二：骨質疏鬆為老人特有人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到

癌症飲食指南：癌症患者飲食禁忌有哪些？

　不能飲茶茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血症狀。不能食用大蒜大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。不能

送你一個自測壽命的錦囊看看你的壽命長短

　一、心率偏慢每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足

女人伐開心？五種心理疾病或是“肇事兇手”

　 1 癔病癔病也稱歇斯底里，大多由強烈的精神刺激，心理受到傷害導致大腦失調，呈現出心理變態。患有癔病的婦女表現出意識模糊，陣發哭笑，胡言亂語。反應強烈時，抓自己的頭髮，撕咬衣物，說唱謾駡，打滾，撞牆，無所顧忌。患者還不同程度地出現

快抱緊小編！睡覺流口水竟是身體在“報警”

　 1、睡覺姿勢不對睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當引起的，如趴在桌子上睡、側臥位睡覺等。這種情況下，只需要適當調整睡覺姿勢，就可減少流口水情況的發生。 2、口腔疾病由於遺傳因素和後天不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，

盤點：月經不調的五個日常護理

　 1、多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。 2、調整自己的心態，如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必

營養師推薦：六款經期調理食物

　乳製品。研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。三文魚。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，

導致女性月經不調的根本原因

　一、起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。二、嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引

女性健康：經期補血的六大食物

　第一道、藕蓮飲材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。制法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。第二道、薑棗紅糖水材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。制法：將前兩味洗

女性“自摸”好！乳☆禁☆房自檢漫畫圖教你護乳

　脫去上衣，在穿衣鏡前觀看兩側乳房是否對稱，皮膚是否光澤，色澤是否正常，有無靜脈擴張和水腫。之後雙臂上舉，觀看兩側乳房是否在同一水平線上，乳暈的顏色是否一樣，皮膚有無點狀凹陷，有沒有橘皮樣改變，是不是存在區域性凹陷(酒窩征)，乳頭皮膚有

MM晚上睡覺脫內衣嗎？給乳☆禁☆房“鬆綁”益處多

　臨床發現：每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫院乳腺門診的不完全統計發現，25~45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，令人談之色變的乳腺癌發病更是呈上升趨勢。戴胸罩睡覺會導致乳腺增生

“大姨媽”任性不來了？3個辦法幫你討好它

　一、拒絕咖啡和酒咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩;經期喝酒會加快血液迴圈，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。二、拒絕吃甜食過量的甜食會消耗維

脫髮的人容易引起五種疾病

　 1.貧血。專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，預防脫髮，能讓頭髮恢復生長。 2.飲食紊亂症。減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常

消化不良吃什麼？水果蔬菜是首選

　吃的太多或者吃的不好就很容易引起消化不良，使腸胃負荷加重，引起腸道健康問題。消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等不適症狀。消化不良的發生，主要是由於胃缺乏動力，不能正常進行工作，月餅在胃內停留時間過長造

女人必吃：最養子宮的五種食物

　 1、多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。 2、服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機率就

早期腎癌的典型症狀腰部疼痛

　腎癌的早期症狀自古腰腎不分家，腰疼是很多腎病的表現症狀之一。腎炎、腎結石病人通常都會腰疼，但可能很少有人知道，腰疼也是腎癌的一大信號。腰部疼痛、血尿、腹部腫塊，都可能是腎癌的信號，但由於腎臟位於後腹腔、空間大，不容易被發現腫瘤，因

女白領患上宮寒的七個原因

　一、衣著太單薄一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁

盤點：感冒後不能吃七種食物

　 1、忌食鴨羊肉因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。 2、忌喝濃茶喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態，且使脈搏加快

警惕！睡前玩手機容易導致失眠

　故事睡前不玩手機，就像憋了尿一樣難受小江是典型的手機控，等公交、吃飯前、開會時，都會盯著手機螢幕“劃拉劃拉”，手機快成了她身體的一部分。特別是睡覺前，她總要花個把小時玩手機。小江說：“如果睡覺前不玩會兒手機，感覺就像憋了尿一樣