夏天應該如何吃生薑 不要去皮
2016-02-19
　 吃鮮生薑的好處 增食欲，緩衰老 中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。 鮮薑不如乾薑那樣有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼
預防蛀牙的八大食物 芹菜and乳酪
2016-02-19
　 1、芹菜 芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸鹼度。 2、乳酪 鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成
揭秘：經常吃牛肉的十個好處
2016-02-19
　 1、 牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。 2、牛肉含維生素(維生素食品)B6 蛋白
揭秘：導致女人便秘的六個原因
2016-02-19
　 1、該排便的時候不排，總是忍著 早飯後過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候，腦海中已經浮現出一張生氣的面孔，誰的?當然是上司的。最後只得放棄大便，匆忙
如何預防乳☆禁☆房衰老 教你六個妙招
2016-02-19
　 一、胸部衰老的原因 1、胸罩尺碼不符 許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整
生氣傷身 五個方法教你管好情緒
2016-02-19
　 1、有選擇性的訴說 在負面情緒爆棚的時候，不要逢人就訴說你的委屈和痛苦，因為並不是每個人都懂，有的時候你的訴說還會適得其反，讓你陷入更加悲傷的境地，因為對方不知如何寬慰人。所以，如果你真的覺得太憋屈，就找你身邊比較信任並且懂得照顧情
最傷身體的七款飲料 碳酸飲料
2016-02-19
　 ■運動飲料 最近市面上推出了許多運動飲料，但仔細看這些運動飲料的原料會發現標示著的原料表是“砂糖.高果糖液糖.果糖”，也就是說，不管哪種飲料裡面所含最多的都是砂糖。 雖然這些飲料都含有運動所需的礦物質及胺基酸，但都只有微量，喝了可
日常十個妙方 教你呵護子宮健康
2016-02-19
　 1、每天一頓穀類早餐 新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。 女性營養專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，而且穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
女人常蹺二郎腿有哪些危害
2016-02-19
　 流言：蹺二郎腿有害健康 原因如下：1、常蹺二郎腿會影響生殖健康;2、提早出現退化性關節炎;3、出現神經壓迫症候群可能要複健矯正;4、雙腿比較容易有靜脈曲張困擾;5、小心演變成O型腿;6、龍骨也容易出現異常;7、女性蹺二郎腿更易患婦科
釋放心理壓力 可以增強免疫力
2016-02-19
　 1、均衡飲食 營養素是分佈在各種食物中的，偏食、結食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養素導致身體出現一些缺乏症狀。 2、攝取維他命C 每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器(亦即是免疫
秋季保健新“煮”張 水果煮著吃堪比藥效
2016-02-19
　 柚子 柚子有“天然水果罐頭”之稱，含有大量的維生素C，常吃可增強體質、降低血液中的膽固醇含量。鮮美的柚子是許多人的心頭大愛，如果您喜歡吃柚子，不妨也試試煮食的方式。 將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然後和蜂蜜一
快撿漏！2015最受歡迎的健康數值清單遭曝光
2016-02-19
　 最健康的次數 吸煙次數：0 人人都知道“吸煙有害健康”，專家表示戒煙可降低36%的心腦血管死亡率，吃他汀類藥物才29%，吃阿司匹林才15%。所以，算下來，戒煙防病治病最划算。 眨眼次數：15次/分鐘 眨眼可以潤滑眼球，防治乾眼
伐開心不用買包包 6個辦法幫你keep住好心情
2016-02-19
　 睡眠法： 睡眠能通過緩解疲勞，降低壞情緒對人體的影響。越來越多的研究人員認為，做夢對緩解情緒障礙有著不可忽視的作用，無論這些夢你醒來是否記得。美國芝加哥拉什大學醫學中心睡眠障礙服務與研究中心主任羅薩林·卡特賴特說，如果你遇到的情緒問
秋季魚類健康吃法排行 3種魚類保健最給力
2016-02-19
　 草魚：溫中補虛之良品 草魚是常見魚類，雖然普通，但卻有暖胃、平肝祛風的功效，是溫中補虛的養生食品。秋季不妨多買點草魚吃。 草魚與豆腐同食，具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用，可作為冠心病、血脂較高、小兒發
人的正常壽命是120歲！掌控健康應抓住4要點
2016-02-19
　 吃：一葷、一素、一菇 一葷，蛋白質有了，脂肪有了;一素，也就是水果、蔬菜，維生素和礦物質有了;一菇，也就是各種蘑菇，包括香菇、平菇、金針菇、雞腿菇，也包括黑木耳、海帶。 營養是互補的，世界上沒有任何一種食物能夠滿足人的各種需要。什
健康大偵探：揭發騙了很多人的熱門養生謊言
2016-02-19
　 1、不運動，肌肉會轉化成脂肪？錯！ 對於那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？肌肉是一種較為密集的物質，而脂肪則比較密實。當你停止運動時，肌肉會變得有些鬆弛，但不會轉化成脂肪。反過
健身不當反傷身！出現這些情況請立即停止健身
2016-02-19
　 1精神壓抑 健身的初衷是愉悅身心，減輕我們的工作或是生活壓力，當在運動當中一旦出現了精神壓力，首先要做的是減小運動量，自我調節一下，如若不行的話，就停止運動一段時間，改善一下心情。 2肌肉出現疼痛 小夥伴們都知道，運動過後乳酸
秋季進補你補對了嗎？6大“雷區”不要踩
2016-02-19
　 進補誤區一：以藥來代食 正所謂：藥補不如食補。其實，許多食物也是很好的滋補品，不一定要藥補。如多吃蘿蔔具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補脾胃的功效。在日常生活中，也可以適當吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。 進補
紅薯的5種排毒吃法 選一個你愛吃的試試看吧
2016-02-19
　 紅薯粥 材料：新鮮紅薯250克、大米100克。烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。 麥仁紅薯湯 材料：新鮮紅薯250克、麥仁100克。烹調步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要
3個細節逆轉亞健康狀態 輕鬆與它劃清界限
2016-02-19
　 1．脂肪不可多食，也不可不食脂肪食用過多容易造成血脂升高、動脈硬化，誘發冠心病、腦梗、腦溢血、高血壓等嚴重疾病，因此很多人為了健康，就儘量不吃含脂肪的食物。其實，脂類是大腦活動所必需的．缺乏脂類會影響大腦的正常思維能力，還會導致細胞過