五款夏季炒飯減肥食譜 一周速瘦三公斤
2016-02-26
　蔬菜什錦飯運用各種蔬菜來做減肥餐，這種方法無需多說，幾乎人人都知道。不過這些蔬菜還不能夠維持你的基本熱量，要配上青豆米飯才能更加均衡飲食。將菜花、扁豆和胡蘿蔔等蔬菜用水煮過之後更能讓蔬菜中的維生素吸收。事實證明冷米飯更有嚼頭，這樣能讓你容
吃什麼減肥瘦身快 推薦4種健康食物讓你吃不胖
2016-02-26
　1、三文魚營養豐富的三文魚是胖紙們最好的選擇，三文魚中是富含高蛋白、低熱量的健康食品。除此之外，它還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，還有豐富的不飽和脂肪酸。因此正在正在減肥期間和準備減肥的美眉們多吃三文魚既能補充身體所需營養
最有效的懶人減肥法 四種黃瓜減肥食譜越吃越瘦
2016-02-26
　黃瓜除了有美容的功效，還是減肥的好幫手哦。清爽脆嫩的口感加上多種維生素，是懶人們最有效的食療減肥法哦。下面就一起來看看四種好吃又瘦身的黃瓜減肥食譜。一、黃瓜沙拉原料：2根黃瓜、2個番茄、1/4洋蔥、些許香菜，少許醋做法：黃瓜切粒，番茄切塊
中醫針灸穴位埋線減肥 健康有效快速降脂瘦身
2016-02-26
　埋線減肥方法是針灸減肥的延伸和發展，它是使用埋線器具將蛋白質磁化線植入相應的穴位裡，通過線對穴位的刺激產生減肥的作用，這個線是不需要取出來的，因為它在體內15天至3個月後會被自然的溶解吸收，因為是蛋白質所製造的，不會有副作用，搭配上自製減
七日快速減肥食譜 一周瘦20斤絕不反彈
2016-02-26
　減肥食譜是最完美的瘦身飲食法，它不會讓你缺少任何一種人體該有的營養、維生素和維他命礦物質，也會讓你適當的攝取一些蛋白質和脂肪，維持每天的熱量消耗，同時加速你的新陳代謝，達到快速減肥燃脂的效果，欺辱減肥食譜不但可以讓你邊吃邊瘦，而且同樣可以
綠色高效蘋果減肥法 三日甩脂15斤絕不反彈
2016-02-26
　蘋果不管是味道還是外表或是顏色都是水果之冠，尤其是它各種效果和價值，俗話說的好“一天一蘋果，醫生遠離我”，這並不是空穴來風哦，而是有根據的，蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋
減肥瘦身營養早餐 六款美味營養早餐食譜
2016-02-26
　早餐其實是可以減肥的，當你不吃早餐的話，不但不能減肥，還會造成你新陳代謝減慢、血液迴圈被堵塞等，吃中飯的時候，脂肪的吸收程度要比吃了早餐的快很多倍，造成你脂肪堆積，減肥早餐不但美味，可以打開你的胃口，還能幫助你減肥哦。蘋果通心面材料：蘋果
減肥期間早餐吃什麼靠譜 減肥早餐需知四大法則
2016-02-26
　減肥早餐的選擇原理一、高膳食纖維薯類的食物不僅含有大量的維生素和礦物質，還含有高纖維，能很好的促進腸胃蠕動。吃的時候，不建議大家用炒和煎的方式，蒸是最佳的烹飪方式。像紫薯、紅薯、山藥都不錯。二、優質蛋白質‍雞蛋、優酪乳都是營養豐富，而且價
健康減肥從飲食開始 盤點最佳瘦身蔬菜水果
2016-02-26
　瘦小腿最佳水果：西瓜西瓜是一種天然的美腿水果。打造美腿的秘密武器由於西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，並使大便暢通。西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分大量排出，消除小腿部位
三日蘋果減肥法 懶人狂甩15斤方法
2016-02-26
　懶女人們不想胖又怕麻煩，那麼飲食瘦身是最合適的一種減肥方法。它沒有運動減肥那樣刻意，需要特別抽出時間來鍛煉。一天三餐只要把吃的東西換一下，就能吃著吃著瘦下來。對於懶人們簡直就是福音！下面就教大家在三天的時間裡，利用蘋果達到瘦身效果，15斤
三日健康營養減肥餐 輕鬆瘦出曼妙身材
2016-02-26
　美食的誘惑讓人抵擋不住，恰巧又是這些美食讓身上多出多餘的脂肪。有些妹子為了減肥早中飯經常不吃，雖說要減肥，但是一日三餐還是要準時的。小編推薦你三日減肥食譜，照著吃不僅能夠享受食物，還能瘦身。第一天早餐：水煮蛋1個、烤麵包1片、香蕉半根、黑
神奇一周檸檬快速減肥法 刮油甩肉不反彈
2016-02-26
　大多數的人都會知道，檸檬是富含維生素C最高的水果，檸檬的減肥效果也是非常棒的，它能夠輕易的溶解掉體內多餘的脂肪，把肝、腎、肺等器官裡的廢物和毒素通通排出去，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內，所以想快速減肥
夜晚利用番茄減肥 懶人最好的減肥方法
2016-02-26
　大家都知道番茄營養豐富，被很多人拿來做減肥食譜。要知道番茄裡的果膠和纖維能增加飽腹感，對於腸道內的脂肪也有吸取作用。長期食用能達到瘦身的效果。今天就教大家夜晚番茄減肥法，用這些食譜作為晚餐，你會發現吃著吃著就瘦下來了。一、牛奶番茄汁做法：
麵條健康減肥食譜 一周暴瘦10斤不是夢
2016-02-26
　吃麵條也是很有講究的，喜歡吃麵條的妹子看好了，面對自己胖胖的身材不能節食減肥，那麼就吃麵條減肥吧！小編要教大家怎麼吃面，既能減肥又能保持肚子不餓，速速圍觀吧！吃麵條最佳時期首先要解析一下麵條的成分，據悉麵條含有豐富的碳水化合物，能夠提供人
蘋果牛奶減肥法5天暴瘦10斤 健康快速立馬瘦成閃電
2016-02-26
　想在5天內快速又健康的瘦下10斤嗎？想快速瘦成閃電令人刮目相看嗎？下面小編教你的蘋果牛奶減肥法絕對可以讓你健康又快速地瘦下來，超級營養的減肥搭配瘦成閃電絕對不是問題！蘋果牛奶減肥法不需要花太多時間打持久戰，只需要兩天即可就能快速的瘦下三到
秋季健康減肥瘦身 四個瘋狂燃脂的方法
2016-02-26
　素食主義對於很多肥胖的人群，都是無肉不歡的，但是你們卻不知道這樣是導致你們肥胖的根本原因，同樣也是帶來各項疾病的根源。吃素的好處其實很多，可以降低血液膽固醇、血脂和尿酸，減輕腸胃負擔，減少毒素的在體內的蓄積。蔬菜含的是維生素、纖維素和水分
咖啡減肥瘦身法 每天瘦一點
2016-02-26
　1、咖啡減肥法：選擇最佳的時間A：午飯後30－60分鐘內午飯後飲用咖啡是有利於飯後消化的，可加快身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，所以在午飯後喝上一杯無糖黑咖啡是有減肥效果的哦！B：下班前30分鐘飲用咖啡半小時後，血液中的脂肪酸濃度增高，只
外食族如何瘦 減肥女王鄭多燕教你健康瘦
2016-02-26
　1、水如果擔心吃太多外面的飯，可以多喝水，在用餐前多喝一些水，也可以先吃一些雞胸肉、牛肉幹、水煮蛋等蛋白質類的食物，易產生飽腹感。2、細嚼慢嚥吃飯絕對不要忘記，一定要慢，仔細的品嘗口中的食物，越是好吃的食物越要做到，可避免吃的太多。3、避
白領最愛的健康瘦身減肥方法 喝醋減肥月瘦10斤
2016-02-26
　長期奮戰在減肥第一線的姐妹們都知道，喝醋是絕對可以減肥的。醋裡面含有的檸檬酸，檸檬酸週期迴圈之理論，我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身
水腫型肥胖怎麼減肥 力薦健康減肥食譜一周瘦10斤
2016-02-26
　如今高鹽的飲食習慣，以及OL們長時間坐著工作，很容易出現水腫的現象，導致身體腫脹起來。你是否發現，在減肥過程中無論你怎麼減，體重減下來了但是身材看上去還是很臃腫？這其實是水腫在作怪。如何消除水腫？那麼，水腫型肥胖要怎樣減肥呢？下麵，小編就