咖啡減肥瘦身法 每天瘦一點

1、咖啡減肥法：選擇最佳的時間

A：午飯後30－60分鐘內

午飯後飲用咖啡是有利於飯後消化的， 可加快身體的新陳代謝， 促進脂肪的燃燒，

B：下班前30分鐘

飲用咖啡半小時後， 血液中的脂肪酸濃度增高， 只要配合適度的運動， 就能將脂肪酸變成熱能， 燃燒脂肪。 下班後不要直接坐車， 選擇快步走15分鐘， 有助於減肥哦！

2、咖啡減肥法：利用咖啡渣來按摩

咖啡中的咖啡因在飲用後， 利於減肥。 那麼咖啡渣呢？咖啡渣不需要倒掉， 直接用來按摩， 既可以護膚也可用來減肥。 將咖啡渣調成液體， 在身體肥胖的部位沿著血液的流動的方向進行按摩， 可分解脂肪。

3、咖啡減肥要訣：

A：不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，

B：熱咖啡比冷咖啡更有效：熱咖啡可以幫助你更快的消耗掉身體的熱量。

C：淺度烘焙的咖啡最有效：烘培溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因的含量比較少， 不利於減肥， 反而是味道不濃郁的美式咖啡比較好減肥。

D：黑咖啡是減肥咖啡之王：黑咖啡作為最佳的健康飲料， 每100G的黑咖啡中只有2.55千卡的熱量。 餐後喝一杯， 有助於減肥。 另外黑咖啡有利尿， 促進心血循環， 對於女性來說， 還有美容效果， 經常飲用能使人精神煥發， 光彩照人。

4、咖啡鹼的減肥功效

咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後， 在體內活動使身體分泌出腎上腺素， 進入血液中後促進脂肪分解， 運動後作為脂肪酸排除體外。 但要注意， 咖啡飲用過多不利於睡眠， 易引起興曆、心跳加速等狀況。

咖啡中的生咖啡中含有的咖啡鹼的含量為1.2%， 炒熟的咖啡的咖啡鹼含量為1.3%， 即溶咖啡中的咖啡鹼含量為0。 8%， 若是被製作成為紙袋式的咖啡， 咖啡鹼的含量就更低，