蜂蜜減肥瘦身法 三天瘦身計畫

1、吃甜也可以瘦身

自古以來， 蜂蜜都是潤腸的個中高手。 蜂蜜中所含有的脂肪酸可促進腸胃的活性蠕動， 豐富的維他命和礦物質也能調節腸胃，

2、減肥期間需要注意的

每杯蜂蜜水調製的分量是150ML清水， 或茶水中加入1－2湯匙的蜂蜜（約10－20克）。

每天早、中、晚都飲蜂蜜水， 全程不可吃其他的東西。 在減肥的這三天可以吃15－200G的蜂蜜， 至少吃150G的分量才能收到減肥的效果， 若是感覺到肚子餓或是疲憊， 可以多吃些蜂蜜來補充身體中的養分。

3、第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

當天感覺：下午時分腸胃活動明顯， 發出咕嚕咕嚕的聲響 ， 晚間會有排便現象。 若是感覺肚餓可吃一湯匙的蜂蜜頂肚。

4、第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯、

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

當天感覺：肚子饑餓的感覺會有所減緩， 腸胃開始適應， 腹部也不會有漲漲的感覺， 排便次數明顯增多。

5、第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

當天感覺：應該是精神不錯， 肚輕人輕， 就連腳部水腫情況也會有所好轉。 每餐飲一杯蜂蜜水或茶都不會有饑餓感。 在稱上過一過， 也許你已經掉了5斤肉了哦！