天天跑步好嗎 每天都跑步是否真的弊大於利
2016-03-27
　 天天跑步好嗎 跑步誠然對身體有許多的好處，但天天跑步就不見得那麼好了。 建議跑步新手不要每天都跑步，另外，有經驗的跑者也最好不要連著三天都練跑步。 (相關連結：跑步每天跑還是隔天跑好) 天天跑步 肌肉力量不足
這兩個好處讓大家都開始騎自行車
2016-03-27
　 現在越來越多的人都喜歡騎行或者騎著自行車上班，其實這樣不僅能夠避免擁擠的路況，而且還非常的自由，也能夠看沿途的風景。下面小編先來給大家介紹下騎自行車的好處吧。 騎自行車的兩大好處 1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一 世
跑步減肥會反彈嗎 跑步減肥不明白這些90%的人都會反彈
2016-03-27
　 跑步減肥會反彈嗎 跑步減肥一般不會反彈，反不反彈取決於你的生活習慣、飲食習慣是否好。 跑減肥必須要持之以恆，如鍛煉中途停止，則脂肪細胞體積又會增大，而使體重恢復到運動前水準，跑步反彈至比原先還胖些的人也是有的。 跑步減
趴著午睡好麼 警惕三種不健康的午睡方法
2016-03-27
　 中午時間寶貴，很以很多人都喜歡趴在桌子上午休會兒，可是你知道這危害很大嗎？可能會導致某些疾病，讓以後的人生產生很多困擾，今天小編就來給介紹下幾種不健康的午睡習慣吧！ 不健康的午睡習慣 1、伏案而睡 簡單地說，也就是趴在桌子上睡
跑步小腿酸痛怎麼辦 會這些才是真懂跑步
2016-03-27
　 跑步小腿酸痛 拉伸緩解 大量運動後的柔韌性拉伸，可以減緩延遲性肌肉酸痛增加肌肉延展性，也是被證明的有效地減少運動酸痛的方法。針對小腿比目魚肌的拉伸，可以解決跑步小腿酸痛的問題，還可以幫助小腿形成有型的肌肉線條。 怎麼做：1 選擇
跑步時小腿疼痛是怎麼回事 會痛的原因竟然是這個
2016-03-27
　 跑步時小腿疼痛是怎麼回事 剛開始跑步,會感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬,這是由急性肌肉酸痛引起的。未受過訓練的肌肉進行長時間的活動工作和訓練，會使肌肉內的肌纖維和結締組織受到損傷。 大多數專家認為小腿疼痛原因： 1、平常不
哪些人需要補充維生素C？4大情況必須攝取維生素C
2016-03-27
　 4種情況需補充維生素C 情況一：感冒 如果感覺自己快要感冒，或已經感冒的民眾，一天維生素C的攝取量可以提高至2000毫克~3000毫克，有助於提升免疫力、舒緩感冒症狀。不過，建議每次以100~500毫克少劑量，分多次攝取吸收率較佳
腎氣不足可以艾炙嗎 艾灸補腎有療效
2016-03-27
　 艾灸補腎有療效 “腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。如寒與腎五行相應，最易耗傷腎的陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿
豬皮的好處多多 千萬不要丟掉
2016-03-27
　  豬皮，很多家庭主婦在做菜時鏟掉棄之，殊不知，豬皮是個寶，其營養價值毫不遜色於豬肉，某些成分還高於豬肉，蛋白質含量為肉的2倍半，碳水化合物含量比肉多4倍左右，而脂肪含量僅是肉的一半，鈣、磷、鐵等有機成分含量也與肉近似。中醫認為豬皮中含
跑步為什麼要穿緊身褲 難怪超級英雄總穿緊身衣褲上陣
2016-03-27
　 跑步加快乳酸代謝要穿緊身褲 一些學者認為，緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。這是因為緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液迴圈，從而促進身體中的靜脈回流，及時排出乳酸的代謝。也就是說，穿著緊身的衣褲，可以促進你在健身訓練中的運動耐
女性吃什麼補鈣？女性補鈣食物介紹
2016-03-27
　 很多人都聽過“多多補鈣”這句話，那麼人為什麼要多補鈣呢？那是因為鈣質是我們身體所需的重要微量元素，缺鈣的後果很嚴重。特別是女性想要擁有“亭亭玉立”的美，那麼更是需要多補鈣，那麼女性吃什麼補鈣比較好呢？接下來和小編一起瞭解一下女人吃什麼補
腎氣不足會導致咳嗽嗎 腎氣不足咳嗽的原因
2016-03-27
　 腎氣不足咳嗽的原因 有些人會有長期咳嗽的症狀，去了呼吸科幾次，喝過各種中藥、西藥依舊不見好轉，其實這是吃錯藥啦。長期咳嗽又治不好是因為體內腎氣不足造成的。 腎氣不足分腎陰虛跟腎陽虛，但是不管是哪種“虛”都會導致咳嗽，這個時候就應
為什麼跑步越跑越胖 這些跑步誤區一定要避免
2016-03-27
　 為什麼跑步越跑越胖 跑步減肥越跑越胖的原因大多是因為飲食不當(熱量攝入超標、貪戀甜食、運動飲料喝得過多、飲食不規律、吃宵夜、跑步飲食前後安排不合理)或者睡眠嚴重匱乏所致。 來看看究竟要怎麼調整，防止跑步減肥越跑越胖下去。
養顏保健食物就靠它！吃芹菜的4大好處不可不知
2016-03-27
　 1. 它是平民美食 芹菜一年四季都買得到，價格也平穩。其中10月到隔年4月為主要產季，品質好一些，價格也低一些。依照不同部位富含的營養素，搭配烹調方法，整株都可以食用，非常經濟。 2. 對健康的益處 A.芹菜富含纖維質和幾乎所
排便不暢會影響心情？為您破解關於排便的5大疑問
2016-03-27
　 1. 排便有助於減輕體重？ 如果腸道不順、積了一堆便便沒有排出來，很容易讓我們認為自己會因此多出許多體重數，但是其實，體內的便便就算排出來，也不會讓體重下降到哪裡去！有美國營養學家就說，正常排出來的大便約重0.5公斤，就算便秘很久、
春季養生茶有哪些必須喝
2016-03-27
　 一年之計在於春，春季是一個很好的養生季節，春季養生應遵循養陽防風的原則，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。春季中醫養生注重八“養”，分別為“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。因此春季此時宜喝花茶，春季人體陽氣的生髮
救救自己！身體出現7大細微症狀或是求救信號
2016-03-27
　 如果身體出現以下7種異常症狀，就代表你的健康出了問題哦！ 1.指甲出現紅色斑點 健康的指甲會比較平滑，沒有凸起或凹陷條紋，指甲從表面、顏色的變化都能透露出你的健康狀況。如果指甲出現紅斑，很可能是紅斑性狼瘡的徵兆。紅斑性狼瘡是一種慢
為什麼跑步身上會癢 知道真相後你震驚嗎
2016-03-27
　 毛細血管充血致跑步身上癢 有的人在慢跑後會發現，身體有些的部位的肌膚開始變得很癢，尤其是胸膛或者是面部。這是因為那些不經常鍛煉的人，毛細血管都處於未使用的狀態。它們不定期充血的時候就會膨脹，從而刺激附近的神經末梢，向大腦傳送癢的感覺
芹菜葉PK芹菜莖　猜猜哪個比較營養？
2016-03-27
　 芹菜含鉀具有降血壓的功效 古人稱芹菜為藥芹，因為它有平肝清熱、袪風利濕的作用，建議春天可多食用芹菜。芹菜含有某些成分具有利尿效果，在古希臘時，醫學之父希波克拉底把芹菜當成利尿劑；它所含的鉀具有降血壓的功效，因此，很多人喝芹菜汁降血壓
春季養生茶配方竟有這麼多
2016-03-27
　 在春季時節，人們大多都會對養生茶飲十分的關注，而通過喝養生茶的方式來調理自己的身體，也是大家在春天常選的一種養生方式，因此，本文接下來就將春季養生茶配方介紹給大家，以供大家參考。 春季養生茶配方 春季養生茶1、糖茶 茶葉2克、