文章歸檔：2016-04-13 - 康途健康百科

別讓抑鬱網住心

　近來，編輯部裡一向活潑開朗的曉雪，突然變得鬱鬱寡歡了，而且時常歎氣，念叨活著累，沒意思。原因是與她相處兩年的男友突然另有所愛，儘管曉雪嘴上說“不屬於自己的早晚會失去”之類的灑脫套話，可她情緒上的變化揭示其內心的苦惱。一天，她苦笑著問我，

預防:如何預防抑鬱症

　抑鬱症是一種“全身性”疾病，包括軀體、情緒、思想和行為均受到影響，在綜合性醫院有很高的就診率，目前世界每年約有11．3％的成年人患抑鬱性障礙，抑鬱症的發病率和復發率很高，嚴重威脅健康甚至生命安全，故而如何預防抑鬱症的發作是值得重視的課題

你可有週末抑鬱症?

　夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫明其妙的抑鬱情緒，常常會伴隨週末等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家稱這種現象為“週末抑鬱症”。 “週末抑鬱症”既是心理疾病也是社會病。最重要的是無法解決週末“想要做什

症狀:抑鬱症的軀體症狀

　抑鬱症主要以抑鬱心境、思維遲緩和意志活動減退為主，多數病例還存在各種軀體症狀。 (1)抑鬱心境：基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型

對付抑鬱症的長期策略

　情緒低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，對大多數人來說，這兩方面都有一些促進的因素。這些因素有累加效果，因此對付其中任何一個因素都會起作用，即使是你覺得不太重要的因素，譬如壓力，它就像麥秸一樣，太重了會將駱駝脊背壓斷的。有五條

保健:治療抑鬱症自我及時強化法

　對憂鬱症的治療，有藥物治療，有心理治療，而心理治療是最重要的。心理治療的有效方法之一是"自我及時強化法"。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理諮詢的理論和在長期實踐的基礎上產生的。其理論基礎是：有些人之所以患了憂鬱症，主要是他們本人對自

調節:對抑鬱症進行心理治療

　俗話說“心病還須心藥醫”，絕大多數的抑鬱症病人病前有一定的誘因（如挫折、遭受不幸等），同時在出現情緒抑鬱、低落過程中產生悲觀。失望和孤獨、無助感。這些情況，一般來說可以用心理治療——即所謂的“心藥”來處理。因為根據國外近20年來的臨床研

治療:患了憂鬱症試試四療法

　憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我療法：體育療法  鍛煉後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效

愁眉不展是患了“思想病”嗎

　在生活中，人們不可避免的要遇到來自各方面的精神壓力和刺激，大多數人面對這些壓力和刺激都能較好的承受和應對。而對某些人來說，表現為持續的悶悶不樂，無精打采，鬱鬱寡歡，憤怒悲觀，愁眉不展，深陷其中不能自拔。難道說，他們僅僅只是“鬧情緒”“思

抑鬱症自我評量表內容

　1.我因一些小事而煩惱 2.我不大想吃東西，我的胃口不好 3.即使家屬和朋友幫助我，我仍然無法擺脫心中的苦悶 4.我覺得我和一般人一樣好 5.我在做事時無法集中自己的注意力 6.我感到情緒低落 7.我感到做任何事都很費力 8.我覺得前途是

“星期天抑鬱症”威脅獨居男女

　如果星期天等節假日到來時，你會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家稱這種現象為“星期天抑鬱症”。 “星期天抑鬱症”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什麼和應該做什麼”這一心理衝突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑鬱症產生

怒氣傷身吃什麼改掉臭脾氣？

　究竟生氣會帶來什麼危害呢?又該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢?一起來看看吧。 1、傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。建議：生氣時喝杯水。水能促

女人們的清熱飲食秘訣

　家庭主婦每天都在家裡忙著家人的一日三餐的飲食，這其中的飲食文化還不少呢?特別是在夏天要為家人做一些清熱降火的食物，那麼她們到底會有一些什麼秘訣值得大家借鑒呢? 一有工作壓力或生活不規律，就非常容易“上火”。除了保持科學的生活規律外，還應

火鍋怎麼吃才能不上火

　火鍋雖好吃，但許多人卻為食後上火而煩惱。其實，只要學會科學的吃法，便不必擔心。吃火鍋上火的原因，不外有三：其一，由於湯料或調料的辛辣所致。辛辣食物會使脾胃消化功能失調，內生燥熱濕邪，繼而出現便秘、痔瘡發作等問題。辛辣刺激還會造成胃腸

夏日必備：7種效果極佳的降火食物

　到了夏季，有些人的痔瘡又犯了，也有些人出現了牙痛或口瘡，許多年輕人臉部又出現了痘痘嘴角也出現了糜爛，連張口都困難。對此，有的人認為，這是“熱氣”引起的，也有的人認為是“上火”所致。營養師認為，不管哪種原因，都應該通過飲食調節，對症“滅火

初春易上火食物看清再吃

　牛奶牛奶很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需

多吃豆芽消春季上火

　醫生表示，被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例，其每百克熱量僅18千卡，具有清熱利水功效。傳統的豆芽是指黃豆芽，後來市場上逐漸開發出綠豆芽、黑豆芽

簡單食補解決夏季9大上火症狀

　 1、喉幹嗓啞飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。 2、咽喉腫痛常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。 3、口角或

口臭不是病十大美食幫你解決

　敗火關鍵字：輕微乾咳 “春暖捲簾永晝長，池塘碧豔臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿

患慢性盆腔炎者易宮外孕

　宮外孕是婦科常見的急腹症，也是孕產婦死亡的主要原因之一。近年來，宮外孕的發病率不斷增加，導致宮外孕發生的危險因素也受到人們的日益重視。 95％的宮外孕發生在輸卵管。正常輸卵管運送卵子主要是依賴輸卵管平滑肌和粘膜細胞纖毛的正常活動。卵巢排