文章歸檔：2016-05-08 - 康途健康百科

女人貧血氣色差 4道養生食譜補血效果最給力

　女性必知的4補血食譜一、雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。二、當歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當

健身很久都沒有效果原因竟是因這些誤區

　健身很久都沒有效果：無明確目標及計畫無論做什麽事都要有明確的目標和計畫，鍛煉身體也不例外。在開始制定個人訓練計畫前，一定要先弄清楚一個問題：你這個階段運動要達到什麼目的？是減肥瘦身、還是健美增肌、抑或是增加力量，確定好了階段的訓練目

伐開心不用買包包了！吃8種“開心果”食物就行

　 1. 花生花生含有豐富的脂肪，並且還有豐富的維生素B6和煙酸，適當吃能使人開心。但是花生的熱量也較高，適量食用即可，以免好了心情卻肥了“身形”。 2. 麥片麥片中的維生素B6不僅能放鬆情緒、緩解焦慮和不安，還可幫助色氨酸轉

游泳減肥一周遊幾次一周3-4次最佳

　游泳減肥一周遊幾次通過游泳來減肥的話，那麼，頻率為一周3-4次最佳，二次為次，如果你一周就一次，那根本沒用。並且，在身體能接受的情況下，每次游泳的時間能達到2個小時效果更好，據悉，2-3小時游泳鍛煉可以減1-2公斤。因為只有在水下

蘋果減肥法後怎樣恢復飲食不反彈要規律飲食+運動

　蘋果減肥法後怎樣恢復飲食三天蘋果減肥法後，由於腸胃功能暫時比較脆弱，所以吃東西的時候要慢慢地吃，腸胃需要避免油膩食物的刺激，所以也不能吃到撐，免得造成腸胃負擔。蘋果減肥法三天后應該怎樣吃?蘋果減肥法是單純三天只吃蘋果不吃其他

游泳能瘦腿嗎游泳時水中慢跑瘦腿更快

　游泳能瘦腿嗎游泳當然可以瘦腿。游泳是一項全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，幾乎需要用到手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力。所以，在腿部肌肉配合的過程中自然也能瘦下來咯。游泳時水中慢跑瘦腿更

蘋果減肥法可以喝水嗎對的時間喝水瘦身效果更好

　蘋果減肥法可以喝水嗎蘋果減肥法期間，喝水是不受限的。溫白開水可以喝，但不能喝飲料，飲料都含有糖分，不適宜在蘋果減肥法前後和中期喝。而且市售飲料中可能含有香精，蘋果減肥法期間的人更不適宜飲用，因為腸胃容易受到刺激，引起不舒服的感覺。

母親節將至獻上一杯萱草忘憂茶別讓母親心煩

　金針花營養價值高　補血好食物來源《本草綱目》記載，金針花含大量蛋白質及鐵質，所含營養非常高，可造血、補血、強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫等療效。多吃金針不僅含有很高的鐵質，量約為菠菜的20倍，而且蛋白質的含量也高達62%，另外，還

蘋果減肥法吃對時間效果加倍蘋果減肥最佳時間

　蘋果減肥法吃對時間效果加倍 6：30：晨起先喝水250毫升，半個多小時後再以吃蘋果減肥。 9：00：到工作室後，要先喝水至少250毫升; 10：00：作一段時間後，可以再吃一個蘋果，這是為了讓肚不鬧饑荒。 12：00：中

紅木傢俱打蠟的技巧

　紅木傢俱打蠟的技巧，紅木傢俱以精湛的藝術、完美的實用性和喜好的收藏深受消費者的青睞，現在購買紅木傢俱的消費者越來越多，一些消費者對紅木傢俱保養知識瞭解的並不多，因此，在紅木傢俱保養過程中產生了很多誤區，本文就針對這一話題為大家做個介紹，

木質傢俱在冷熱交替的季節該怎樣保養

　木質傢俱在冷熱交替的季節該怎樣保養，在酷熱的夏日裡，巨大的溫度使人透不過氣來，吹著風扇或者空調，坐在沙發上邊看電視邊吃霜淇淋，這是多麼愜意的享受，是否考慮一下室內的傢俱業需要清涼一下，?而在高溫的烘烤和冷氣頻繁交替的吹的情況下，空氣中

傢俱上的污漬如何去除

　傢俱上的污漬如何去除，在生活中，家中經常有客人來拜訪，難免會不經意在傢俱上留下污漬，時間長了會很難處理掉，給家庭帶來不少的困擾，本文就針對這一話題為大家做個介紹，下面就跟隨小編一起瞭解一下吧。放過濕茶杯的漆面桌子上常常會留下

怎樣選購置物架？

　怎樣選購置物架?置物架，零散小物件的集結地，有了這個東西，很多的小物件就有家可歸，家裡也不會顯得那麼的淩亂。但是現在市面上的置物架多種多樣，產品的材質也是很多的不同，該怎樣選購置物架呢?下面就跟隨小編一起來瞭解一下吧! 1、堅

衣櫃的好壞如何辨別

　衣櫃的好壞如何辨別,衣櫃是每個家庭裡必不可少的一項傢俱，也是吸納著女人的財富，收藏著女人背後的野心，幸福與淚水。在女人心情不好的時候就會想買衣服，在心情好的時候更想買，如何為女士們提供更好的衣櫃，本文就針對這一話題為大家做個介紹，下面就

實木傢俱辨真偽

　實木傢俱辨真偽，科技迅速發展，在傢俱行業裡一些消費者熱衷於實木傢俱，一些商家利用消費者對傢俱缺乏瞭解的心理，給廉價的板材披上實木“外衣”，從中獲得更多的利益，損害了消費者的權益，本文就針對這一話題為大家做個介紹，下面就跟隨小編一起瞭解一

選擇實木傢俱和板式傢俱注意事項

　選擇實木傢俱和板式傢俱注意事項，由於實木傢俱和板式傢俱工藝不同，實木傢俱的紋理清晰，形態各異，質地緊密、細膩，和板式傢俱相比較，板式傢俱由密度板和刨花板進行貼面而製造出來的傢俱，款式新穎、時尚，深受人們的喜愛，本文就針對這一話題為大家做

若早晨這樣竟然會致命！

　 1.早醒失眠淩晨三四點，別人睡夢正酣，你卻早早醒來，並鬱鬱寡歡，難以再次入眠。如果這種情況經常發生，表示你可能有比較嚴重的神經衰弱，需要從生活習慣上做調整。包括系統的健身活動，旅遊療養，調整過於緊張緊湊的學習、工作方式，養成午睡的習

腹部脂肪竟有這驚人秘密

　深腹部脂肪適量最好所謂的“內臟”的脂肪，是指圍繞在你的心臟、肺、肝臟和其他器官周圍的脂肪。人體需要一些內臟脂肪，因為它可以保護內臟。如果深腹部脂肪太少，在受到意外撞擊時，由於缺乏緩衝，就很容易受傷。但是，如果腹部脂肪過多的話，你會更

男子撿鄰居丟掉的破皮箱幾天後她後悔不已

　國外一名男子看到自己的鄰居丟掉了這個老舊的皮箱，結果他把皮箱拿回家一通擺弄。等他鄰居看到他的成品時，開始後悔不該丟掉這皮箱。看起來這個皮箱破破舊舊的。他首先把皮箱裡的布給移除。刮乾淨後就能看到裡面的木頭夾層。

汁液原來還有這樣的用處

　打著各種功能標籤的綠色盆栽在花卉市場上賣得火熱，昨日，在一場辦公室綠寵盆栽活動上，真正能過濾空氣、除甲醛的植物綠色盆栽品種有限，而一些所謂的防電腦輻射更是商家的炒作，沒有科學根據，有些植物的汁液還對身體有害。 “實驗證明，部分植物確