哪些食物能減下半身脂肪
2016-06-28
　 1、芝麻： 芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。 2、香蕉： 香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。 3、蘋果： 蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸
18分鐘升級“勾魂”美腿
2016-06-28
　 臨睡前或晨起 3分鐘 消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置於身側，上半身儘量放鬆。雙腿彎曲抬起，做蹬自行車的動作。前進式45次，再做後退式45次。 在家看電視時 5分鐘 緊實大腿內側及小腿外側肌肉，雙手交叉自然放於身
10分鐘美腿操 睡前健康瘦
2016-06-28
　 美腿其實並不複雜，只要堅持運動，每天睡前花10分鐘，做做下面的美腿操就能收到不錯的效果。 睡前10分鐘運動GO！ 一、抬腿式 據說男人的第一眼通常會是女人的腿，你的腿…還是當初的那一組嗎？ 1、平躺在地上，雙腿併攏、雙手置於身體
學明星快速甩掉baby fat
2016-06-28
　 在成長發育的青春期時段， 攝入過多的熱量，最終脂肪堆積在臉部，baby fat就此形成！然而成年的過程中，臉部的脂肪沒有得到消耗，因此即使身體瘦，臉上仍然會是肉肉的。想要減掉嬰兒肥只能依靠減少脂肪細胞的體積來實現（當然減少數量，就是醫學
16個瘦臉細節 讓大臉越變越小
2016-06-28
　 現今都市，很多女性都非常介意自己的臉大，其實很多時候，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。想要成為小臉美女，必須從以下的生活細節中做好。 1.表情 表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等
1個減肥動作 有效瘦腿美腿
2016-06-28
　 身體平衡減肥動作 瘦腿美腿。 每天進行身體平衡動作練習，可以鍛煉下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矯正O型腿，瘦腿美腿，讓身體姿勢更加優美動人。 通過腿部的減肥動作，可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。同時也可以提高身體的基礎代謝，慢慢
瘦臉小妙招 24小時能瘦下去
2016-06-28
　 女人都想擁有一張小而漂亮的臉蛋，可是並不是所有女人天生都有小臉，臉蛋 上的肉肉總是很難瘦下去。瘦臉的方法重點還是在按摩上，早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實，臉蛋緊實了自然就會顯瘦啦！ 一、哪些因素會讓你的臉部發胖？ 1、脂肪：面部脂肪過多
5種食物8步按摩 強效塑造小臉
2016-06-28
　 要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，還應該多做瘦臉按摩，加速打造V字臉。 5種瘦臉食物 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有豐
1個瑜伽動作 瘦腿超有效
2016-06-28
　 經典瑜伽動作：單腿站立伸展式 瑜伽動作步驟1、以山式站立。 瑜伽動作步驟2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 瑜伽動作步驟3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。 瑜伽動作步驟4、呼氣，向前伸張，並拉
超簡單拍打法 一招瘦小腿
2016-06-28
　 拍打瘦小腿 女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。 方法： 操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的纖體產品，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。 這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆
睡前5分鐘瑜伽動作修美腿
2016-06-28
　 一般來說大腿曲線不理想可分為三類：肌肉型、脂肪型、水腫型。大腿內側的肥胖以水腫型的居多，外側肥胖則以脂肪型較為常見；肌肉型肥胖在女性身上並不常見（除非之前曾從事過密集的重量訓練！），但常見的橘皮組織也一樣會使肥胖部位呈現緊繃、硬化的情形
針對5種胖臉型選擇瘦臉霜
2016-06-28
　 許多擁有肉肉臉的女性都在大把大把地將瘦臉減肥產品往臉上抹，但結果卻是沒有任何效果。那是因為沒有對症下藥。如何瘦臉最有效？小編告訴你，要根據不同的肥胖類型來選擇瘦臉霜。 面部肥胖的成因主要來自於水腫、脂肪、肌肉和面部骨骼，具體可以分為以下
瘦臉的方法 高溫沐浴也能瘦臉
2016-06-28
　 要胖先胖臉是脂肪胖臉型的重要標誌。由於皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪堆積下來所導致的臉部肥胖。 由於脂肪胖型為複合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。形成原因主要是不健康的生活習慣，攝取營養不均衡或過多飲用碳酸飲料。 我們都知
飲食運動齊下瘦大腿不再難
2016-06-28
　 瘦大腿方法一、注意飲食均衡 飲食對於我們來說非常重要，因為它不單單關係到我們的肥瘦，還與我們的身體健康有著千絲萬縷的關係。因此我們要想成功減肥，一定要注意均衡飲食，少吃垃圾食品。要多食用富含維生素的水果和蔬菜，因為它們不僅能給人體提供能
快速瘦腿操塑造修長美腿
2016-06-28
　 part1： 目的：瘦小腿，緊實小腿肌膚，提升整條腿部線條的美態。 快速瘦腿操步驟1、標準姿勢站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態。雙手配合前後擺動，此時為左手在前，右手在後，使得自己能獲取平衡。該動作定格5-10秒，
瘦臉妙招練出模特完美臉型
2016-06-28
　 別以為天生大餅臉就沒得救了，不磨腮，不削骨，不依靠濃妝，簡簡單單就能改變！只要每天按一按，不管何種大臉困擾都能一一化解。一下六招，讓我們都擁有日雜模特般的完美臉型吧！ 推出V字臉 第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷
4瘦臉法緊急救援水腫胖臉
2016-06-28
　 很多的MM每天清晨起床照鏡子，發現自己的臉胖嘟嘟的很難看，可是怎能讓別人看到這樣的自己呢？？你想要改變這樣的情況嗎？？那趕快來做好防護措施吧！讓你輕鬆擁有漂亮小臉。4大瘦臉神功，現在就傳授給你。 瘦臉法1：鹽水敷眼 急救方法：在500c
瑜伽健康減肥瘦腿小動作
2016-06-28
　 瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。 瘦大腿內外側 以立正的姿勢站著。右腳
做小臉美女 瘦臉注意4要素
2016-06-28
　 自古女人都愛美，可人小臉惹人愛。而現實中並非每個女人都能被幸運女神眷顧，臉型的不足，不僅讓人在穿衣搭配上左右為難，也會讓人在髮型設計上百般無奈，每個人都有追求美的權利，擁有一張玲瓏精緻的漂亮小臉，是所有女人的不懈追求。隨著瘦臉方法的四處
單腿站立伸展式瑜伽瘦腿
2016-06-28
　 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。 4、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。 5、當你在這個體式上穩定以後，用兩手握住右腳