經典瑜伽動作重塑小腿線條
2016-06-28
　 下犬式 這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。 雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。 頭部放鬆，保持這個動作，深呼
三大有效瘦臉法 輕鬆做小臉美人
2016-06-28
　 精緻小臉是美人的標誌，那麼，如何瘦臉最有效呢？除了健康飲食外，運動對瘦臉也是非常重要的。下面，小編給你推薦3大瘦臉的最快方法，助你快速變身小臉美女。 快速瘦臉招一：1天瘦臉法 瘦臉絕非是一朝一夕就能完成的事情，最快速有效的瘦臉方法也要長
臉部瑜珈動作 立變瘦臉美人
2016-06-28
　 學習一些簡單的適用於臉部的瑜珈妙方，使臉部皮膚更加光滑，有助於改善輪廓，讓你塑造更具魅力的小臉美女。使臉部皮膚更加光滑。 按摩頭頂 利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液迴圈。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。 回轉法 大
2步燃脂法擺脫肌肉型小腿
2016-06-28
　 第一步：打松結實小腿 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法1：平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘
輕鬆幾個動作 瘦臉這麼簡單
2016-06-28
　 在做按摩之前，最好先挑選一種適合自己膚質、具有緊膚功效的精油，配合按摩，精油的作用可以得到充分發揮。而且精油類產品比膏狀或霜類的產品效果會更好。 此外，多吃瘦臉食品也會讓“瘦臉操”的效果會更好，如具有收緊皮膚、增加彈性的魚類和豆製品，以
8步瘦臉操幫你速成小V臉
2016-06-28
　 小V臉是美女的重要標誌之一，那麼，如何瘦臉最快最有效呢？今天，小編教你一套非常簡單的瘦臉操，只要每天堅持做一次，就可以快速瘦臉，向小臉美人邁進哦！ 簡易8步瘦臉操 速成V型臉 想要瘦臉，除了要注意健康飲食之外，結合一些瘦臉運動更能達到快
蜂蜜加牛奶 輕鬆除去難看雙下巴
2016-06-28
　 下巴是一個特別容易積累脂肪的位置，常常會形成難看的雙下巴。相信對於這個讓人頭疼的問題，MM們一定收集了不少可以用來拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升動作。 讓你的事半功倍得妙招 其實，在進行雙下巴提升運動之前，我們可以先來做個面膜，讓
橋式瘦腿瑜伽動作告別粗腿
2016-06-28
　 1. 以躺姿開始 仰躺在瑜伽墊上，兩手放在身側，掌心向下。 2. 膝蓋彎曲 彎曲膝蓋，雙腳分開，與髖同寬。兩個腳後跟要在一直線，兩膝蓋跟髖骨在一條直線上。 3. 雙手抓住腳後跟 兩手分別抓住腳後跟，拉近雙腳與臀部的距離。 抓住以後，上半
瘦臉新偏方讓臉部曲線更美
2016-06-28
　 刮痧使迴圈順暢 利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，訴求幫助氣、血、水迴圈，使迴圈順暢，不僅能有基本的舒緩放鬆肌肉效果，可作為臉部刮痧的預備步驟，也有助肌膚吸收保養品成分。 以螺旋手法輕刮 以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至
燃脂按摩 讓你快速瘦腰又瘦臉
2016-06-28
　 簡易版瘦腰收腹 Step1 雙手四指交疊，在肚臍左側輕輕畫圓按壓。 Step2 接著以同樣的方式在肚臍上方、右側、下方畫圓按壓。 Step3 再以順時鐘方向繞肚臍畫大圓圈按摩，有助緩解便秘或脹氣引起的小腹。 St
日常瘦大腿小動作消水腫
2016-06-28
　 高抬腿運動的針對性非常強，能幫助你實現快速瘦腿的願望。我們都清楚高抬腿運動的動作要求，就是抬腿要高，要使抬起來的大腿和地面平行，運動時上半身一直保持直立狀態，使運動力量集中到大腿處。建議每天堅持進行高抬腿120次，每天分4次進行，很快就
四招瘦臉法立竿見影變小臉
2016-06-28
　 1.臉部運動：按摩去水腫 跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結實，同樣地，臉部的肌肉也需要經常活動，才能維持緊致有彈性。 每天做10分鐘瘦臉操 前陣子流行“口香糖瘦臉法”正是加強臉部肌肉運動，不少美容中心更以電流直
瘦小腿5秘笈完美腿部線條
2016-06-28
　 完美腿部黃金點 1.膝蓋 當你穿著超短裙和短褲的時候，最引人注目的地方是膝蓋部位。一個完美的膝蓋會給你的腿型加分不少。如果膝蓋這裡有多餘的脂肪，會讓你的小腿看起來顯得又短又粗，脂肪在此處的大量堆積也會讓你的腿型整體看上去顯得粗壯，失
兩式快速瘦臉按摩操 速成小臉
2016-06-28
　 第一式： 1、閉上雙眼，雙手五指自然放開，然後用兩隻手手腕以上的手掌部分分別按住雙眼眼角旁邊的位置，開始輕輕按摩，動作持續20秒。 2、臉上表情呈自然狀態，雙眼張開，然後雙手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住笑肌位置開
每天踮腳尖輕鬆瘦腿又美腿
2016-06-28
　 打松腿部肌肉 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法如下： 1.平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做
瘦大腿減肥操消除雙腿贅肉
2016-06-28
　 減肥操一 step1：坐在地上屈身，雙手抱著雙腳。 step2：身和大腿呈90度角躺在地上，小腿淩空提起10秒。 step3：雙腳放下，大腿用力壓著地，雙手放在頭後面提升。 減肥操二 該套操利用雙手打開，肩膀後張的姿勢有助胸部
小臉最當道 最有效2式瘦臉操
2016-06-28
　 第一式： 1、嘴唇緊閉，表情自然，雙手輕輕握拳，然後用兩隻手的拇指指腹按著下巴底部，其餘四指彎曲，兩隻食指置於嘴唇下方，然後慢慢向兩邊推動，再恢復原來的姿勢，動作重複15次。 2、嘴唇緊閉，表情自然，雙手輕輕握拳，然後用兩隻手的
3招快速瘦腿法 趕走大象腿
2016-06-28
　 第一招：瘦小腿 小腿腿腹容易堆積脂肪，與腳踝連接處容易水腫，加上很多運動無法真正鍛煉到這個部位，小腿粗大就成了姑娘們的心病。小編教上班族的MM們一個在辦公室的實用小招，坐在椅子上脫掉鞋子踮起雙腳，雙腳分別以腳尖為支撐點和圓心做繞圈運動
簡單4招幫你打造極致美腿
2016-06-28
　 第一招：腿部濃縮spa 小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。 工具：
腸道微生物檢測破譯肥胖密碼，打造專署減肥方案
2016-06-28
　 科學研究正在不斷刷新和加深人們對於腸道菌群的認識。可能在很多普通公眾看來，腸道菌群失衡只是會造成便秘或腹瀉而已，不會聯繫到肥胖問題。但事實上，最新研究成果顯示，肥胖可能主要由腸道細菌感染引發，而非過度飲食、鍛煉太少或遺傳因素導致。 人體