燃脂按摩 讓你快速瘦腰又瘦臉

簡易版瘦腰收腹

Step1

雙手四指交疊， 在肚臍左側輕輕畫圓按壓。

Step2

接著以同樣的方式在肚臍上方、右側、下方畫圓按壓。

Step3

再以順時鐘方向繞肚臍畫大圓圈按摩， 有助緩解便秘或脹氣引起的小腹。

Step4

雙手叉腰， 大拇指在兩側後腰處。

Step5

將雙手從腰側往肚臍的方向輕推， 重複7~10次， 有助雕塑側邊腰線。

仰臥起坐按肚肉

Step1

擦完塑身霜後， 按摩時以類似仰臥起坐的動作讓肌肉緊繃， 並針對松垮局部按摩， 按摩時從兩側腰後往腹部中心輕拉， 可雕塑小蠻腰。

Step2

接著同樣維持仰臥起坐的動作， 雙手握拳， 滾動腰側及腹部， 幫助迴圈、加強吸收。

專業版 按摩技

滾動V型臉

Step1

從下巴開始往上， 從指尖至掌心的順序， 輕柔以雙手包覆兩側臉頰。

Step2

雙手鬆開後往上移動， 用雙手畫波浪型往上滾動按摩臉部兩側至太陽穴。

吸盤式清潔

Step1

此動作多用在清潔時。 全臉抹卸妝品並稍做按摩推勻， 以雙手包覆全臉。

Step2

將雙手迅速彈開臉頰， 由下往上在全臉重複動作1~2後以正常程式洗淨。

（責任編輯：楊淼 實習編輯：張曉琦）