7個瘦腹部瑜伽減肥動作 幫助你快速瘦腰瘦肚子

夏日來臨減肥又變成了重頭戲， 你的腰腹是不是還有一大堆的肉沒減掉？趕緊的行動起來吧！腰部除了要細之外， 更要有結實的肌肉， 線條才會優美。 日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉， 所以不妨靠這幾個瑜伽減肥動作來鍛煉， 使腰部的線條更細更美…

腹部瘦身動作一：伸直兩腳， 往前彎腰， 兩手貼地， 保持這種姿勢， 再將一隻腳往上伸展， 換腳做相同動作。

腹部瘦身動作二：俯臥，

腹部瘦身動作三：此動作能保持股關節柔軟， 只要持之以恆， 就能讓腰到大腿根部的曲線漂亮。

腹部瘦身動作四：仰臥， 兩腿併攏抬高， 與地板呈垂直， 腳尖朝向身體的方向彎曲。

腹部瘦身動作五：一面吐氣， 一面將兩腳往旁邊傾倒， 兩腳仍要靠攏， 儘量不要彎曲膝蓋。

腹部瘦身動作六：當雙腿幾乎要貼到地面時，