超有效懶人瘦大腿方案
2016-06-28
　 適應人群：懶人MM、宅女MM。 一、紮馬步 正確做法：打開雙腿與肩同寬，然後彎曲膝蓋，身體下降，使大腿與地面平行，小腿與地面垂直。要注意身體一定要挺直，腳尖不要往外，應該朝向正前方。保持這個動作一分鐘即可。 雖然是短短一分鐘，但是到了後
瘦臉講堂 8招成就精緻小臉
2016-06-28
　 其實你也可以擁有明星般的瘦臉，以下小編為你推薦8個最有效的瘦臉方法讓你逐個試，懶人動起來！ 1. 頰骨推託法 需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。 2. 頰骨拍打法 塗好按摩霜，沿著眼
4+4瘦臉術 蛻變完美小臉
2016-06-28
　 大餅臉會讓你的美麗大減分，那麼，怎樣才能擁有精緻小V臉呢？下面，小編告訴你4個瘦臉的最快方法和4款最有效的瘦臉產品，讓這個“4+4”原則來教你如何瘦臉最有效哦！ 天生大餅臉的人可別以為自己這輩子沒救了，其實也是有方法可以消除你最困擾
歐美明星瘦腿術100分纖腿
2016-06-28
　 瘦腿美腿 安娜麗尼·麥考德：膝蓋運動打造性感雙腿 安娜麗尼·麥考德的美自然是有目共睹的，但是她曾經不敢穿短裙，因為她覺得雙腿缺乏性感的魅力。影迷將英國大熱的膝蓋運動推薦給她，讓膝蓋成為整個運動的轉捩點，通過力量和能量的轉換來修煉性感美腿
快速消滅臉部脂肪和雙下巴
2016-06-28
　 巴掌臉是各位愛美女孩的追求。有什麼瘦臉方法可以快速瘦臉呢？今天就來教你日本非常流行的寶特瓶瘦臉運動，含著寶特瓶進行發聲、吸氣等動作就能快速瘦臉，還能減掉難看的雙下巴。還在為怎樣瘦臉而煩惱嗎？趕緊來做以下瘦臉運動吧，一起邊喝礦泉水邊瘦臉！
表情+按摩瘦臉法變小臉
2016-06-28
　 誰不想成為巴掌臉美眉，無論是什麼打扮，精緻的小臉是每個女生夢寐以求的，今天我們全新解剖最流行表情減肥，帶領我們進入新一輪懶人減肥大潮。 臉部肌肉像身體一樣，進行調整和適當的運動是必要的。關鍵是，皮膚表層下有表情筋。表情筋在平常的生活中很
5大瘦腿法練成完美小鳥腿
2016-06-28
　 一、喝薏仁水 不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。 二、
拍拍打打瘦一圈 拜拜大餅臉
2016-06-28
　 瘦臉操詳細完全版 STEP1： 我們首先要搓熱雙手手掌，閉上嘴唇和雙眼，把兩隻手掌蓋住整個臉部，動作要持續15秒，手掌的溫度能説明你加快臉部脂肪的燃燒，對瘦臉非常有效。 STEP2： 把眼睛睜開，再閉上嘴唇，雙手除拇指外的四指指腹分別按
5個瘦腿動作拯救粗壯大腿
2016-06-28
　 動作1：蹲坐 起始姿勢：雙手執啞鈴舉過肩部，掌心朝向身體一側。雙腳同臀寬自然開立，腳趾向前。放鬆膝部，將上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身體肌肉適度緊張以便穩定姿勢。 動作關鍵點：將身體重量放在腳跟處而不是腳趾。 結束動作：身
簡單瘦腿方案快速瘦大小腿
2016-06-28
　 首先消除水腫。 儘量抬高雙腿，保持2-3分鐘，或對以下幾個部分進行按摩 1、膝關節，雙腿彎屈，按摩膝關節內側褶皺處； 2、小腿，雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿後側膝關節下方四指處； 3、腳腕，按摩腳腕內側踝骨向上方，大約兩指寬
稀奇古怪瘦臉操成就迷人臉
2016-06-28
　 1、三角形的舌頭。 調整下巴曲線，消除雙下巴！下巴是臉容易浮腫的部位，頭向後倒去伸長脖子，將舌頭卷成三角形狀朝天伸出。讓喉嚨深側的肌肉得到刺激,從而鍛煉下巴的線條哦！記得舌頭要向上哦！ 2、用力地擴張臉部做出鬼臉：通過擴張效果視
瘦臉操 讓減肥從臉開始
2016-06-28
　 1、咬肌訓練清晰臉部輪廓 動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處（咬緊牙時臉頰兩側最鼓處），借助反作力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。 功能：這樣能鍛煉耳後根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，並且提升面部皮膚。
5種食物+8步瘦臉操
2016-06-28
　 5種瘦臉食物 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。 2.豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效
火熱瘦腿瑜伽快速練出美腿
2016-06-28
　 一、仰臥腳蹬腿式 Step1：仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。 Step2：慢慢抬起左腿離地，並指向上方，腿面稱孩子，右腿彎曲也抬離
辦公室瘦腿操 消除疲勞輕鬆瘦身
2016-06-28
　 辦公室白領減肥瘦腿操 消除疲勞輕鬆瘦身。 一、簡單抬腿運動 做法1：一手撐著椅背，另一側的腿慢慢平舉抬高再放下。 做法2：雙手撐著椅背，兩腿輪流向後舉起再放下。 這個抬腿動作，可以利用午休的時候做，回到家也可以做。每次抬腿60-100個
揭秘瘦臉奇跡
2016-06-28
　 1.每天至少喝800ml水 喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁；如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同于800ml清水，還
4大健康美味吃出V型臉
2016-06-28
　 菠菜 菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。你想不需要通過髮型或者臉部化妝來修飾臉部嗎？那麼在平日的食物挑選上，就應
小腿肌肉多怎麼減肥？
2016-06-28
　 首先，打松結實小腿 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法如下： 1.平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做
七個瘦臉妙招擺脫大餅臉
2016-06-28
　 1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2.飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、
刮肝經+雙膝夾紙速瘦大腿
2016-06-28
　 一、刮肝經瘦大腿 肝經穴位 肝經包含腧穴 大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關、曲泉、陰包、五裡、陰廉、急脈、章門、期門，共14穴。 中醫認為，肝經指揮人的意志、感情，肝經異常容易焦躁，調整肝經脈絡，可改善內臟運作狀況，一邊消