4個方法輕鬆趕走大象腿
2016-06-28
　 1.直立下蹲 具體方法如下，面對著牆壁直立，腿應該是併攏的。然後開始下蹲，下蹲時以膝蓋輕抵牆面的距離為最佳的姿態，注意下蹲時要儘量讓上身保持直立。起身時最好低頭，起來的時候一定要慢，起來的階段才是最有效果的時候。做這個動作時不可乙太快的
找准方法有效消滅大腿贅肉
2016-06-28
　 選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度，以後鍛煉時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛煉時間不應超過20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾
五種瘦臉食物 吃出迷你瓜子臉
2016-06-28
　 吃什麼瘦臉最快最有效，許多女生都想知道怎樣瘦臉最快最有效，因為擁有一張精緻的巴掌臉，能讓你整個人看起來更加苗條，對塑造完美身材有著舉足輕重的作用。 要快速地瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材；此外，高纖維
如何瘦腿 有針對性地做運動
2016-06-28
　 胖腿類型 1.水腫型胖腿 坐姿不正確、飲食生活不規律、經常吃一些鹽分過重的食物，這些日常的生活壞習慣，會令你體內的水分迴圈變差，多餘的水分積聚起來，同時受重力影響，這些水分慢慢沉積到腿部，雙腿線條臃腫不堪！如果置之不理的話，很有可能會“
6種按摩瘦腿方法打造美腿
2016-06-28
　 按摩瘦腿方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，腳掌著地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微酸疼，爾後換另一條腿練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦，以達到減肥瘦身效果。
6個方法輕鬆擁有修長美腿
2016-06-28
　 瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形 方法：利用不同高度的鞋子幫助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替來穿的方式塑造腿部線條。 升級方法：按摩和鍛煉 為了塑造更性感的美腿，就要經常練習下蹲的動作，下蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉。並且在沐浴之後3分鐘，在
10個瘦臉良方不信你瘦不下去
2016-06-28
　 常識： 胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可
飲食+運動消除小腿水腫
2016-06-28
　 小腿水腫的原因 1.經期水腫。有些MM在月經期間由於雌激素水準發生改變，容易出現水腫。 2.久坐或者久站。長時間保持統一姿勢，同樣會影響身體的迴圈，身體就容易水腫。 3.口味過重。醬汁、醬料、含鈉過多的食物都會讓體內的水分得不到排
4個瘦腿方法 塑造修長美腿
2016-06-28
　 瘦腿妙招一：坐式要正不要翹 想要瘦腿，與正常的坐姿密不可分，特別是長時間在辦公室的女性，腿部伸展機會比較少。針對辦公室女性，瘦腿就要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。並且很多女性都喜歡蹺二郎腿或者是各種捲曲自己的雙腿。這樣就更加讓你的
你的臉告訴你該吃什麼減肥
2016-06-28
　 你的臉就是你身體的預告牌。在臉上，寫滿了你的飲食，健康以及情感方面的資訊。最為新鮮的營養減肥資訊，就是和明星們對應臉部特徵，找到胖的理由，並尋求適合你的減肥方法。 一：皮膚乾燥型 面子說：皮膚乾燥、頭髮比較沒有光澤 出鏡明星：鄭秀文 據
4個減肥方法擊退小腿肌肉
2016-06-28
　 改變姿勢 站立的姿勢和走路的姿勢會影響臀部和大腿的肌肉，以及雙腿的腿型。不正確的走路姿勢以及走路時用力的部位和方式不對，都會影響腿型。長時間如此，會讓小腿變成蘿蔔腿。走路時腳尖先著地，走路直徑為直線，雙膝微微碰觸摩擦。站立的時候膝蓋挺直
3種瘦臉食品 讓你吃出巴掌臉
2016-06-28
　 擁有一張巴掌臉是很多人的夢想。現在有很多瘦臉方法，不過很多都需要技巧，不簡單，關鍵是很多需要長期的堅持才能使臉蛋瘦下來，這可不容易哦。但是有一樣東西就很容易了，那就是吃，因為我們本來就是要吃東西的嘛。那看看，吃什麼可以輕鬆瘦臉！ 下面我
女星變身錐子臉的瘦臉方法大PK
2016-06-28
　 瘦臉秘訣一：醫學美容之瘦臉針 絕大多數女性認為方形臉（或稱大餅臉）不好看，缺少女人味，給別人造成視覺上過於嚴肅、沒有親和力的感覺。每個女人都希望擁有一個鵝蛋臉或者瓜子的臉型，這樣才能夠散發出女人的獨特魅力。作為無創整形的醫學美容代表項目
5種美味小菜 瘦臉功效超贊
2016-06-28
　 想要變小V臉，除了要給臉部做運動之後，還要在飲食上下功夫，要多吃含高鉀質的食物，鉀質可以促進新陳代謝，消除水腫，自然臉部就瘦了，下面就來看具體吃什麼食物可以瘦臉！ 1、豆苗 綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的
肉毒素瘦臉的3個必知問題
2016-06-28
　 1.什麼是肉毒素？它有毒嗎？ 肉毒毒素並非如其名稱那麼可怕。許多美容場所為了消除人們的畏懼心理，將其稱為生物除皺、或基因除皺。肉毒毒素是一種生物製品，可以通過基因工程的方法大規模生產。由於它具有神經阻斷作用，在神經內科、眼科、整形、美容
5個瘦腿妙招告別大象腿
2016-06-28
　 避開下麵的瘦腿誤區 1.劇烈運動 劇烈的運動會讓人分泌大量的汗液，有些人誤以為汗流得越多，脂肪就燃燒得越多，瘦身效果就更好。於是一些女生會選擇運動劇烈的方法來瘦腿。但是這種認知是錯誤的。相反劇烈的運動不但會使身體感到難受，還會加重身體肌
瘦臉 面部瑜伽幫助快速瘦臉
2016-06-28
　 面部瑜伽 Step 1 先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然後將按摩霜塗勻指尖，將按摩霜稍為溫熱。 Step 2 將按摩霜由內向外塗勻全臉，頸部和眼周略搽少許。 Step 3 以四指指尖按壓，由鼻側至耳珠之間的面頰肌肉，喚醒肌肉，力
5個瘦腿法活動肌肉塑美腿
2016-06-28
　 按摩腿部 按摩腿部不僅能使雙腿得到放鬆，還能促血液加速迴圈，使脂肪加速燃燒，以達到減肥的效果。MM們可以嘗試著給腿部做個簡單的放鬆按摩，如晃動雙腿，敲擊腿肚，摩擦雙腿等，這樣能使你輕鬆趕走贅肉，瘦出性感曲線哦。 晃動雙腿 正坐在椅子上，
瘦臉秘訣：如何瘦出瓜子臉
2016-06-28
　 如何瘦出瓜子臉 1、臉上表情自然，嘴唇微微張開，咬著一雙筷子的中間位置，眼睛直視前方，動作持續20秒。 2、牙齒咬著筷子不動，用雙手的食指指腹分別按住兩邊的嘴角輕輕往兩邊推，動作持續20秒。 3、把筷子拿開，嘴唇保持微微張開，上下牙齒稍
5個瘦腿運動甩掉粗壯大腿
2016-06-28
　 1. 側身提腿，普拉提 由於我們的膝蓋是直的，這個動作會讓你練到大腿內側的全部肌群。 這種運動看起來很簡單，但瘦腿的效果很強。 2. 相撲蹲，側舉啞鈴 做這項運動時，要關注你的大腿內側。 a. 雙腿開立，腳尖稍微朝外。雙手各持一隻啞鈴，