胃口大怎麼減肥
當今社會以瘦為美， 瘦人給人的感覺就很輕盈， 而且不論穿什麼衣服都很好看。 所以越來越多的人都開始減肥。 大多數人都會選擇節食的方式來減肥， 其實好多朋友都是十足的“吃貨”， 對美食情有獨鍾， 根本無法抵擋美食的誘惑， 那麼對於這類朋友來說我們應該怎麼減肥呢？下面我們就一起學習一下吧！
1.消除壓力
人在低潮時或是累積不少壓力時， 很容易想用吃東西來抒發， 特別是甜食具有緩和壓力的作用。 再加上身體記得這件事情， 因此更想要對甜食出手。 所以， 為了消除壓力， 在一天之中， 製造一些能放鬆的時間吧！點一盞蠟燭， 慢慢地閱讀著喜歡的書或是聽聽音樂都是不錯的選擇。
2.無論如何， 肚子餓的時候吃一口巧克力解饞
只是吃一口巧克力沒關係吧！這樣想的時候， 要選擇含有可哥亞成分70%以上的巧克力。 可哥亞含量高的巧克力可以抑制食欲， 只要吃少量就能得到滿足感。
3、和食物保持距離
首先和食物保持距離， 眼不見為淨， 當然就不會那麼想吃東西了。 這裡有很多小技巧， 比如：讓自己忙起來， 就不會惦記著零食了；儘量在人多的地方活動；不要在家裡儲備零食， 到超市零食區繞道走；不新鮮的食物就處理掉；只在廚房進餐；喝水讓自己感到飽腹，
4、適量增加體育運動
可以選擇散步、籃球、乒乓球等運動來讓自己忙碌， 增加體內能量消耗， 加快代謝頻率。 科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，
