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抗過敏食物,這些食譜要牢記

如果你是一個很容易過敏的人, 平時可以多吃一些抗過敏的食物, 這些食物裡面含有抗過敏的營養物質成分, 多攝入這些可以增強身體的抗過敏能力, 從而減少過敏的概率。

1、生薑

生薑富含維生素C和鎂等礦物質, 是有益健康的食物。 生薑具有消炎功效, 是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物;姜茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞, 也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀;

生薑富含抗氧化劑薑辣素, 有助於增強人體免疫力, 防止多種疾病。 生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。

2、紅棗

日本學者研究發現, 紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷, 可阻止過敏反應的發生。 凡有過敏症狀的患者, 可以經常服用紅棗。

服用方法

1)、紅棗10枚, 水煎服, 每日3次。

2)、生食紅棗, 每次10枚, 每日3次。

3)、紅棗10枚, 大麥100克, 加水煎服, 日服2-3次。

4)、以上均服至過敏症狀消失為止。 紅棗水煎時掰開煎為好, 煎熬時不宜加糖。

3、蜂蜜

專家提出, 每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。

蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個, 一是其中含有微量的蜂毒, 蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體, 在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒, 經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

4、金針菇

經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物, 能有效地增強機體活力。

新加坡的研究人員發現, 金針菇菌柄中含有一種蛋白,

可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症, 沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。 提醒一點, 吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。

5、番茄

番茄含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素, 有抗菌消炎的功效, 不管是直接用在臉上還是食用, 都對皮膚和身體有益。

有試驗表明, 將番茄去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處, 2~3天后有緩解作用。 所以如果你皮膚敏感泛紅, 不妨試試用番茄做個面膜, 敷15分鐘後洗去, 能美白舒緩哦。

6、葡萄

葡萄肉、葡萄皮, 一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品, 尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質, 又稱opc。 它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等症狀, 具強力抗氧化和抗過敏功能。

此外, 紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇, 它具有消炎的功效, 可以顯著減輕過敏症狀。 除了在葡萄上市期, 多吃新鮮葡萄, 也可以選擇服用葡萄籽膠囊, 這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。