怕上火？用毛巾擦背就可解決

“背宜常暖”， 歷代醫家在背部施行的捶背、刮痧、捏脊、拔火罐等多種保健養生方法， 都是使背保暖的好方法。 其中， 擦背特別適合體弱多病的老年人。 春天易上火， 很多老年人由於春季胃火旺， 出現了腹脹、口臭、牙齦腫痛、胃口不好等症狀， 擦背則有很好的瀉火療效。

人體背部有主陽氣的督脈， 對其進行刺激可起到活血通絡、養心安神的作用。 經常擦背可以刺激背部皮膚和皮下組織， 促進體內血液迴圈， 增強內分泌功能和人體免疫力。 此外， 擦背動作本身就是活動肩周的過程， 能起到鍛煉關節的作用。

擦背還能對神經衰弱、失眠、便秘起到較好的輔助治療作用。 日本曾掀起過一股用幹毛巾擦背的熱潮。 日本東京大學的一項研究認為， 人體背部皮下積聚著許多免疫細胞， 將這些健康衛士動員起來， 會大大增強人體免疫系統的抗病能力， 而進行動員的最好辦法就是每天定時抓、擦等。

這裡的擦背主要是指乾擦背， 在家就可以進行。 為避免感冒， 應將室溫控制在20攝氏度以上。 準備一條幹毛巾， 毛巾儘量粗而柔軟。 脫去外衣， 把毛巾放在後背上， 一手在上， 一手在下來回拉動， 幾分鐘後， 換一下手；還可水準方向來回拉動， 直到背部發熱為止。 一般持續5—10分鐘， 擦到皮膚發紅微熱為佳。 每天一次， 可以在睡前進行， 擦時用力要適度，

以舒服為宜， 不可擦破皮膚。

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