春季養生祛濕有哪些小方法呢

在春季養生大家要做最關鍵的一步就是祛濕驅寒氣， 春季祛濕驅寒氣大家可以在飲食方面下手養生保健， 日常大家飲食要注意保持少鹽， 這樣能夠有效的達到祛濕排水的目的， 要知道在生活中要是飲食口味太重總是吃一些比較鹹的食物， 那麼大家想要祛濕驅寒氣是很難的， 所以大家祛濕首先要飲食清淡， 接下來大家祛濕驅寒氣也可以通過蒸桑拿的方式達到目的， 但是如果大家想要簡單的方法祛濕驅寒氣可以洗一個熱水澡。

方法一：少鹽， 有助腎排水

吃太多鹽必導致更多的水攝入， 很多口重的人都不苗條。 許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料， 這種提示是沒錯的。 但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人， 對很少出汗的白領們來說則未必合適。 因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出， 當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，

就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。 血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管， 極易造成水鈉瀦留， 水腫也就不請自來。 你雖沒多吃， 看上去卻比別人大一號。 如果不是出汗太多， 夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議， 每人每日的鹽攝入量不應超過6克)， 特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。

方法二：按摩排水， 比桑拿更健康

說起排水， 最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。 這種被動的出汗方式並不適合炎熱的夏季， 尤其不適合頻繁採用。 因為蒸桑拿雖可以加快血液迴圈， 排除體內的濕邪， 但因在洗桑拿的過程中， 出汗過多， 並不利於心臟健康。 其實相對于桑拿，

洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排水方式。 溫水澡能讓身體微微汗出， 配合簡單的按摩手法， 不僅可以起到排出體內濕邪的作用， 也是一種很好的放鬆方式。 如果有時間， 每週一次的身體SPA， 籍由專業按摩師的理療手法， 可以得到更佳的排毒排水效果。 夏季運動後， 等汗幹了再用與體溫相近的溫水洗澡， 輔以排水功效的植物精油， 有助於更快緩解疲勞， 放鬆身心。

日常生活中相信大家積累下來的經驗， 有很多方法都是能夠幫助大家有效的祛濕驅寒氣的， 其實大家在春季養生保健可以經常喝一碗熱熱的姜湯也是能夠幫助大家祛濕驅寒氣的， 而且大家也可以在炒菜的時候， 適當的放些姜作為調料的同時也起到驅寒的效果，

驅寒方法很多， 大家日常養生要多注意學習就能夠掌握好方法。