什麼是瑜伽?健康生活方式

現在的人越來越注意身體的健康， 而且由於生活節奏的加快， 工作的壓力都會讓我們的身體處在亞健康的狀態， 這時不妨通過適當的練瑜伽讓我們的身心得到更好的放鬆。

1、瑜伽是一種身心的和諧， 能夠帶來平和、健康的身體狀態， 通過練瑜伽， 我們可以始終保持心靈的愉悅感;可以有安詳的睡眠;可以增加能量、活力、壽命。

2、瑜伽訓練不分年齡、不分性別， 從孩童到老人都可以練瑜伽，

年輕人練瑜伽， 可以緩解工作壓力， 放鬆精神， 使人變得精力更旺盛、身體更柔軟;中年人練瑜伽， 對頸椎、腰椎等病痛有很好的修復功效，

3、瑜伽訓練利用呼吸、打坐來調節， 改善體質， 增強免疫力。 尤其是政府公務員、企業的白領一族， 長期端坐辦公室， 操作電腦， 其中超過75%的人具有頸椎、腰椎和肩背疼痛等毛病。 這種毛病通過練習瑜伽， 可在一個月內即有明顯的改善， 長期堅持， 你和你的家人一定會驚喜地發現， 瑜伽使你重現青春。