營養飲食

​鳳梨咕嚕肉做法是什麼?

咕嚕肉是非常有名的菜肴, 做這道菜需要用油炸, 因此工序也是比較複雜的, 但是這也阻擋不了一顆吃貨的新, 大家可以多學學鳳梨咕嚕肉的做法。

一、材料

豬裡脊肉300g, 新鮮鳳梨(或鳳梨罐頭)50g, 青椒(切菱形片)1/2只, 紅椒(切菱形片)1/2只, 雞蛋1枚, 蒜粒2茶匙(10g), 生抽1湯匙(15ml), 黃酒2茶匙(10ml), 鹽1/2茶匙(3g), 水澱粉1湯匙(15g), 白胡椒粉1/2茶匙(3g), 白醋2湯匙(30ml), 番茄醬3湯匙(45g), 白砂糖1湯匙(15g), 幹麵粉1碗, 油500ml(實耗30ml)

二、做法

將豬裡脊肉洗淨,

先切成2cm寬的長條, 再切成3cm長的大粒。 鳳梨切成體積相等的方塊。

肉粒放入碗中, 調入生抽(1/2湯匙, 8ml)、白胡椒粉、黃酒和鹽, 拌勻醃10分鐘。

雞蛋打勻, 倒入醃好的肉碗中, 使每粒肉都裹勻蛋液。 將裹好的肉粒放入麵粉中, 用手揉搓、捏握, 使肉粒表面乾燥並全部裹滿麵粉。

用篩子篩去肉上的多餘麵粉, 備用。

大火燒熱炸鍋, 倒入油, 燒至5成熱(油鍋上方有熱氣但無煙), 下入肉粒炸至微黃, 約3分鐘, 用笊籬撈出瀝油。 大火燒熱油鍋, 燒至九成熱(油面上方明顯冒煙)時再次下入肉粒, 大火快炸一次, 約1分鐘, 至金黃色撈出。

炒鍋燒熱油(1湯匙, 15ml), 放入蒜粒、青椒片和紅椒片, 煸炒片刻。 調入白醋、生抽(另1/2湯匙, 8ml)、番茄醬、白砂糖, 以及半杯清水, 大火煮滾, 並隨時攪動, 避免糊鍋。

最後調入水澱粉, 待醬汁熬至黏稠有膠性時, 放入炸好的肉粒和鳳梨塊, 拌炒均勻即可。

三、小訣竅

為保持鳳梨咕嚕肉的紅潤色澤, 所以要用白醋和顏色較淡的生抽, 如果用米醋和普通醬油顏色會太深。

番茄醬汁要以將裹滿固體材料為准,

熬的時候掌握稀稠程度, 太稠了裹不上, 太稀了湯湯水水的不好看。