經期減肥不可不吃的五大食物

1、海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積， 讓血液中的毒素由體內排出， 另外研究， 發現煮熟了的海帶效果更好!

2、紅豆

紅豆性味甘酸而平，

3、大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成， 有助於增加高密度脂蛋白， 為月經期的你補充足夠的能量。 如果你不小心吃了頓大餐， 都可以在時候吃一點大蒜補救!

4、山藥

山藥含有大量黏液蛋白， 可以防止脂肪沉積在血管上， 為你留住足夠的血蛋白， 讓你不會因為失血過多而營養不足。

5、乳製品

乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁， 還可以優化月經期的荷爾蒙， 讓你瘦腰不瘦胸!