春季養生

女性春季養生必吃的五大食物

1、亞麻。

麵包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維, 世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱, 多吃亞麻的婦女, 會有效地抑止乳腺癌的發展。

2、番木瓜。

它對膽囊疾病有很好的食療效果, 這是女士經常患的一種疾病。

3、牛肉。

由於月經的影響, 婦女更容易患貧血。 並且血液中低鐵含量可導致嚴重疲勞。 牛肉中含鐵最為豐富, 特別是北美的野牛肉。

4、散葉甘蘭。

幫助與骨質疏鬆症戰鬥。 多吃這種蔬菜, 除了可以得到充分數量的鈣和維生素D、維生素K, 還可使患骨質疏鬆的幾率降低30%。

5、豆腐。

大豆蛋白質含量高, 能夠降低膽固醇, 並且能使絕經期的潮熱減到最小的程度, 並能夠增加骨頭的健康。