秋季頭皮干燥容易發生脫發
秋季應減少洗頭次數
秋天環境濕度太小， 頭皮容易干燥， 毛發容易干枯。 這時人體營養如果跟不上， 就很容易發生脫發現象。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
應減少洗頭次數。 秋季有人一感覺脫發多， 就頻繁洗頭， 結果適得其反， 頭洗得越勤， 頭發就掉得越多。 秋季洗頭， 一般每周洗1～2次就足夠了。 洗發水不要使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護發素;還可間斷性地在水中加點食鹽、醋洗頭， 可預防和減少脫發;洗頭水不宜太熱或太冷， 洗發的同時， 可邊搓邊按摩。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
按摩頭皮。 每日睡覺前和次日起床后， 將雙手十指插入發內， 從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮， 每次2～4分鐘。 經常按摩頭皮， 可改善頭皮營養， 調節皮脂分泌， 促進頭皮血液循環， 增進局部的新陳代謝。 梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷， 既能去頭屑， 增加頭發光澤， 又能起按摩頭皮的作用。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
【保健指南】從生理代謝角度來說， 脫發本是一種正常現象， 尤其是在秋季。 但正常情況下， 每天掉頭發在50到100根， 如果每天掉頭發過于頻繁， 多于100根， 且持續兩三個月以上的， 就應該重視了。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
脫發與營養、心情相關
頭發的生長、代謝與飲食營養有很大關系。 鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質， 是頭發生長所必需的營養物質， 因而飲食要多樣化。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
1.多食蛋白質、維生素豐富的食物。
如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。 油性分泌多者， 多食些粗纖維食品與雜糧。 平素常食山楂、草莓之類， 對控制頭發的油膩感有益。 應限制脂肪飲食的攝入， 如肥肉、豬油、動物內臟等， 少吃糖類食物， 勿進濃茶， 不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
2.常食用豐富的維生素A食物。
如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等， 對脂溢性脫發起一定效果。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
3.常食用維生素B6食物。
如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、黑芝麻等，對毛發再生有一定作用。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
4.含碘豐富的海藻類。
對頭發十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。
【保健指南】保持心情舒暢、保證充足睡眠利于防脫發。精神壓力是造成脫發的重要原因，壓力太大、焦慮不安會導致脫發，程度越深，脫發的速度越快。因此，經常進行深呼吸、散步、做體操等，可消除疲勞。保證充足睡眠也很重要。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
中醫認為思慮過度易脫發
一般認為，脫發與遺傳因素、內分泌失調等有關，而精神因素、飲食因素、病菌感染等，均是誘發或加重脫發的因素。
脫發中醫常見原因是：血熱風燥、偏勝，耗傷陰血，血虛生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發虛脫落;脾胃濕熱，脾虛運化無力，加上食肥甘厚味，傷胃損脾，濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，則脫發;稟賦不足，思慮過度，勞傷肝腎，而致精血日漸虧虛，毛發失去濡養而脫落。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
脫發的臨床表現輕重不一，早期輕者，兩側鬢角處脫發，前額發際處也可伴有某些程度的脫落，隨著上述部位脫發的逐漸加重，頭頂部頭發也逐漸減少。
患者頭發，大都油膩或干燥枯槁，多有大量頭皮鱗屑，其病程大多緩慢。女性少見，程度也較輕，一般為彌漫性脫發稀落，特別是頭頂部，而兩側鬢角處禿發少見。可并發脂溢性皮炎、痤瘡。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
【保健指南】脫發常見中醫證型有：血熱風燥、濕熱熏蒸和肝腎不足型等。常用的中藥方劑有神應養真丹、七寶美髯丹、芪貞顆粒、固腎生發湯等，常用中藥有首烏、黃芪、茯苓、當歸、白術、黃精、旱蓮草、女貞子、桑葚等。外洗方可用些祛脂生發液。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
3.常食用維生素B6食物。
如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、黑芝麻等，對毛發再生有一定作用。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
4.含碘豐富的海藻類。
對頭發十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。
【保健指南】保持心情舒暢、保證充足睡眠利于防脫發。精神壓力是造成脫發的重要原因，壓力太大、焦慮不安會導致脫發，程度越深，脫發的速度越快。因此，經常進行深呼吸、散步、做體操等，可消除疲勞。保證充足睡眠也很重要。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
中醫認為思慮過度易脫發
一般認為，脫發與遺傳因素、內分泌失調等有關，而精神因素、飲食因素、病菌感染等，均是誘發或加重脫發的因素。
脫發中醫常見原因是：血熱風燥、偏勝，耗傷陰血，血虛生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發虛脫落;脾胃濕熱，脾虛運化無力，加上食肥甘厚味，傷胃損脾，濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，則脫發;稟賦不足，思慮過度，勞傷肝腎，而致精血日漸虧虛，毛發失去濡養而脫落。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
脫發的臨床表現輕重不一，早期輕者，兩側鬢角處脫發，前額發際處也可伴有某些程度的脫落，隨著上述部位脫發的逐漸加重，頭頂部頭發也逐漸減少。
患者頭發，大都油膩或干燥枯槁，多有大量頭皮鱗屑，其病程大多緩慢。女性少見，程度也較輕，一般為彌漫性脫發稀落，特別是頭頂部，而兩側鬢角處禿發少見。可并發脂溢性皮炎、痤瘡。
秋季頭皮干燥容易發生脫發
【保健指南】脫發常見中醫證型有：血熱風燥、濕熱熏蒸和肝腎不足型等。常用的中藥方劑有神應養真丹、七寶美髯丹、芪貞顆粒、固腎生發湯等，常用中藥有首烏、黃芪、茯苓、當歸、白術、黃精、旱蓮草、女貞子、桑葚等。外洗方可用些祛脂生發液。
