健康生活

5大食物還你清新口氣

口臭讓很多女性尷尬不已, 不敢與他人近距離談話, 甚至不敢與他人走的太近。 要解決口臭問題, 首先要瞭解口臭的原因, 下面小編來介紹口臭的四個原因。

口臭原因1、腸胃功能紊亂, 消化不良

腸胃功能紊亂, 消化不良是口臭的主要原因。 我們正常的消化過程是:食物在口腔中唨嚼, 唾液中的澱粉酶消化一部分澱粉, 接著, 通過咽喉把食物送到食管再到胃。 其中, 胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質的消化。 然後, 食物進入我們的小腸, 而小腸是主要的吸收和消化場所。 最後食物到大腸, 在吸收廢物中的水分後, 就通過肛門排出體外。 如果以上的任何一個環節出現問題, 都會造成消化不良, 進而產生口氣。 在胃中的食物反流也會造成口氣。

口臭原因2、患有齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等牙科疾病

飯後的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間,

尤其是肉食性食物。 由於在口腔有適宜溫度, 經過發酸、腐敗、變質後, 會滋生細菌, 最後就會形成口氣, 甚至患牙科疾病。

口臭原因3、便秘

俗話說:“便秘是萬病之源。 ”宿便在體內滯留時間過長, 就會堵塞腸道, 積累體內毒素, 導致口臭。 便秘形成的原因有兩個:一是吃的食物過於精細且種類少, 在經過腸道時, 不能刺激腸粘膜, 不能向大腦傳輸信號“我想大便”, 造成廢物在大腸中不斷的被吸收水分, 進而大便變得越來越幹, 造成便秘。 二是吃較多的動物性食物, 很長時間才能消化, 造成在腸道內滯留時間過長, 滋生細菌和廢氣, 造成便秘。

口臭原因4、不良的飲食習慣

經常吃洋蔥、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、鹹腥的食物, 會刺激腸道粘膜,

容易造成消化不良, 形成口臭。 常吃含脂肪過多的食物也會造成口臭, 尤其是晚餐吃得過多的人, 會增加胃的負擔, 還會造成能量過剩, 最後堆積在體內, 早晨起來會有口氣。

其實, 在平時可以通過以下方法來緩解口臭:

1、用茶葉去除口臭:

(1)將若干片茶葉放進口中, 慢慢咀嚼, 可暫時消除口臭。

(2)每天喝1杯新茶泡的茶水, 堅持半月左右能根除口臭。

2、用山楂去除口臭:用9-12克山楂, 煎湯當茶喝。

3、用桔皮、甘草、白糖去除口臭:將等量桔皮、甘草、白糖開水沖服, 經常服用, 可除口臭。

4、用橄欖明礬水去除口臭:將10克明礬溶于100克水中, 接著放入10個搗碎的橄欖, 浸泡半小時後, 用來漱口。 堅持每天3-4次, 每次15分鐘左右, 連續2-3天, 通常即可去除口臭。

5、用蜂蜜、葵花子去除口臭:將葵花子搗爛後,

與蜂蜜調成丸, 含在口中一陣子, 可除口臭。

99營養師溫馨提醒去除口氣也不是很困難, 多吃容易消化的食物, 幫助腸道排毒, 也可以用上面的方法來緩解口臭哦。