女性健康

“大姨媽”駕到該忌口了 經期吃這些大事不妙

“大姨媽”駕到該忌口了

寒涼水果致血管收縮 氣血不暢易痛經

生理期的經血是子宮內膜脫落的細胞, 每次經期如果吃水果或是吃冰,

容易加重下腹悶脹甚至痛經的情形, 其實這跟體質有關, 有些人的腸胃比較敏感, 經期吃太多寒涼的水果, 會導致腸胃道的細小血管收縮。 中醫師表示, 根據中醫不通則痛理論, 氣為血帥, 血隨氣行, 氣行則血行, 通則不痛, 認為下腹感覺悶悶脹脹, 主要就是寒性食物造成的氣血運行不暢。

所以在經期的時候千萬不要吃涼性的食物, 這對處於經期的女性是有傷害的, 所以說女人們可要注意這一點哦!

吃太多寒涼水果, 往往也會造成子宮腔體的微循環障礙, 造成經血排出不順, 或是讓經血凝成血塊, 排不出去就會導致疼痛, 而痛經往往也是血塊排出後才會逐漸緩解。

運動加強血液迴圈 生理期少吃水果

醫師表示, 其實痛經的原因十分複雜, 如果女生保持運動習慣, 子宮血液迴圈比較好, 那不管是月經來時吃冰或是吃水果, 可能就相對不會產生血淤問題, 也就不會痛經。 而有些女生是燥熱體質, 月經來時反而要吃冰才會覺得舒服, 所以每個人的狀況不同。

但是為了身體著想, 處於經期的時候最好不要吃涼的食物, 儘量吃熱的食物, 另外還要注意保暖哦!

不過, 如果手腳容易冰冷, 平時容易疲勞, 記性差、精神不集中, 不喜歡待在冷氣房, 臉色容易蒼白, 下腹常常有重墜感且容易拉肚子、不易流汗, 生理期有延遲現象, 這時就是中醫所謂的虛寒體質 , 經期來時千萬不要吃水果, 否則容易加重痛經的狀況。

奇異果火龍果也寒涼 經期改喝蔬菜熱湯

除了香蕉, 寒性的水果還包括西瓜、奇異果、水梨、火龍果、桃子、橘子等, 生理期時最好避免食用。 而且, 台灣的水果甜度很高, 如果是子宮肌腺症的患者, 生理期時子宮常常屬於發炎的狀況, 太甜的水果或食物, 常常會導致發炎更嚴重, 因此加重痛經的產生。

醫師建議, 女生在生理期時還是少吃水果, 可以用煮熟的青菜代替, 如果水果煮熟吃當然也可以, 譬如番茄蔬菜湯就很適合在經期食慾不振的時候喝。

大家看了上述小編的介紹, 對於女性在經期不能吃什麼都有所瞭解了吧!為了身體著想,

在經期的時候千萬不要貪嘴哦!

溫熱性荔枝榴槤 經期易加重發炎

另外, 不只寒性水果要少吃, 溫熱性的水果如榴連、荔枝、芒果等其實在生理期也不太適合, 因為萬一有感染或是發炎的情形, 女生常常自己不知道, 如果再吃下溫熱的水果, 也容易加重症狀。

女性經期不能吃什麼水果

酸澀的水果

經期飲食應該要注意,儘量避免吃酸澀的水果。 這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常,比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經期食用。 除此之外,經期還要避免吃辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

冰鎮水果

經期不適宜吃冰鎮的水果與經期不宜吃涼性食物差不多,即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來的也不能吃。吃了冰鎮的水果會導致體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,形成血塊之後會導致子宮要加大力度排血,這樣會導致痛經等不適症狀。

反季節水果

多吃水果對身體的好處是非常多的,但是並不意味著建議吃反季節水果。這一類的水果在營養價值上其實大打折扣的,而且也有可能使用了一定的化學物質進行催熟,吃了之後對身體健康不利。尤其是在例假期間,女性的身體抵抗力相對比較弱,所以更加不要吃這一類反季節的水果。

結語:經期女人要注意的事情有很多,有些事情在經期就別做了,那麼對於經期的注意事項有哪些?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!姑娘們千萬不要忽視哦!小編也希望自己的介紹能夠幫助到大家哦!

冰鎮水果

經期不適宜吃冰鎮的水果與經期不宜吃涼性食物差不多,即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來的也不能吃。吃了冰鎮的水果會導致體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,形成血塊之後會導致子宮要加大力度排血,這樣會導致痛經等不適症狀。

反季節水果

多吃水果對身體的好處是非常多的,但是並不意味著建議吃反季節水果。這一類的水果在營養價值上其實大打折扣的,而且也有可能使用了一定的化學物質進行催熟,吃了之後對身體健康不利。尤其是在例假期間,女性的身體抵抗力相對比較弱,所以更加不要吃這一類反季節的水果。

結語:經期女人要注意的事情有很多,有些事情在經期就別做了,那麼對於經期的注意事項有哪些?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!姑娘們千萬不要忽視哦!小編也希望自己的介紹能夠幫助到大家哦!

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