女生補血吃什麼效果好？

我連續兩次的月經血量都比較少， 顏色變得發黑暗淡， 臉色也沒有以前紅潤了。 我覺得應該補補血， 需要食用什麼調理呢？

女生補血可以服用驢膠補血顆粒等藥物， 以儘快對月經等方面起到調理作用。 同時需要在日常飲食方面做出一定的改善， 可以適當食用紅棗、桂圓、阿膠等具有補血養血作用的食物， 並且要配合食用動物肝臟、蛋黃、菠菜以及麵筋等富含鐵元素的食物， 金針菇、香菇等菌類食物和堅果也要多吃一些。 由於維生素可以促進對鐵質的吸收， 平時就要食用多種蔬菜水果。