吃什麼水果可以美白祛斑？

水果人人都愛吃， 就算不愛吃的也會不定期的吃一些， 以滿足身體的各項需求。 其實水果對於人們來說不單單是解饞那麼簡單， 還有很多不為人知的小秘密哦。 現如今的社會不單是女生愛美， 男生也不例外， 我們也都知道一白遮百醜， 而水果中的一些就能夠幫助大家美白而且還有祛斑的效果哦， 因此瞭解水果的不同功效也是很重要的， 到底吃什麼水果可以美白祛斑？

（1）草莓：

草莓中含有豐富的維生素A和鉀， 並含多種果酸、維生素及礦物質等， 具有增白和滋潤保濕的功效， 可增強皮膚彈性， 對頭髮的健康也很有利。 入睡前飲1杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。 另外， 草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現在的很多清潔和營養面膜中也都加入了草莓的成分， 適合於任何膚質。

（2）大棗：

民間有“一日吃三棗， 終生不顯老”的說法。 大棗能益氣健脾， 促進氣血生化， 使面色紅潤， 皮膚潤澤， 白裡透紅。 同時， 大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質， 能促進皮膚細胞代謝， 防止色素沉著。

（3）橘子：

橘子是大眾非常熟悉的一種水果， 以其豐富的果酸和維生素含量被大量應用於護膚品和化妝品中， 尤其是橘皮中的維生素C含量特別高， 因此在很多地區， 人們用橘皮泡水喝， 以攝取大量的維生素C.另外， 橘子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性， 每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細紋。

（4）獼猴桃：

獼猴桃又名奇異果， 號稱水果之王， 平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達毫克， 其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為克， 可以促進人體糖類的新陳代謝， 幫助消化， 防止便秘。

（5）櫻桃：

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 飯前食用200~300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處。

正好夏季就要到了， 夏季又正是水果都熟了的季節， 而且正值季節， 價格也都不是很貴， 大家完全可以針對自身的需求來進行挑選哦。 反正水果不但可以達到我們想要的效果， 同時還能夠補充大家身體所需的各種元素，