生活中，吃什麼水果可以起到防嗮作用呢？

怕黑防曬一直是愛美女性的話題， 尤其是在夏季很多女性都會選擇一些護膚品進行必要的防嗮工作， 其實對於我們身體來說， 最好的防嗮方式就是通過一些食療的方法來預防， 今天小編就為大家講講， 生活中吃哪些水果可以起到防嗮作用呢， 一起來看看吧！

番茄。 番茄是最好的防曬食物， 富含抗氧化劑番茄紅素， 其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍， 維生素E的100倍， 能有效保護細胞DNA免受自由基損害， 促使細胞的生長和再生， 維護皮膚健康。 英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現， 堅持吃煮熟的番茄，

蘋果。 蘋果皮中含有豐富的蘋果多酚。 其中含有兒茶素、花青素等活性物質， 具有強大的抗氧化作用， 能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。 另外， 對於防止黑色素生成， 美白肌膚也有一定作用。

西瓜。 西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸， 能提高皮膚營養， 增進代謝能力， 從而有效預防皮膚曬後變黑。 夏季吃西瓜後， 用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘， 可以滋養面部肌膚。

草莓。 草莓屬漿果， 豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用， 因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。

通過上面的分享， 希望愛美的女性朋友們一定要記得多吃這些食物， 即時在沒有太陽光的情況下， 防嗮的工作也不能少哦， 所以在平時的休息時候或者飲食當中， 不妨多加嘗試一下水果防嗮的方法吧！