寶寶吃什麼粗糧比較好呢？

粗糧的營養價值也很高， 並且大量的粗纖維對於經常便秘的人來說， 更是有很多的好處， 能夠幫助人體清除腸道裡面的毒素和垃圾， 但是粗糧一般都不太好消化， 寶寶由於年齡小胃腸比較虛弱， 在選擇吃粗糧的時候一定要有所注意。 下面小編就給介紹一些適合寶寶吃得很粗糧食物。

玉米。 玉米是世界公認的“黃金作物”， 它含有豐富的纖維素， 因為纖維素能夠加速腸部蠕動， 可排出大腸癌的因數， 降低膽固醇吸收， 並且玉米中還含有大量鎂， 可促進機體廢物的排泄。

蕎麥。 蕎麥中富含維生素B， 比小麥中的要多兩倍， 而且還含有大量的但是其他穀物所不具有的葉綠素和蘆丁， 能有效預防高血壓。

燕麥。 燕麥中含有豐富的維生素E和可溶性纖維素， 並且它所含有的蛋白質、不飽和脂肪酸等也是非常多的， 而元素磷、鐵、鈣多的含量也很豐富。

小米。

高粱。 高粱屬於半完全蛋白質， 比較容易消化， 特別適合消化不良的寶寶， 但是如果寶寶便秘的話就不要吃高粱的， 以免便秘會加重。

粗糧的好處：各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果， 含有大量的膳食纖維， 這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能， 起著“體內清潔劑”的特殊作用。

控制寶寶肥胖， 粗糧含有豐富的膳食纖維， 能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分， 使原有的體積和重量增大幾十倍， 並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，

預防小兒糖尿病， 膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度， 避免餐後出現高血糖現象， 提高人體耐糖的程度， 有利於血糖穩定;還可抑制增血糖素的分泌， 促使胰島素充分發揮作用， 從而達到預防小兒糖尿病的目的。

粗糧對寶寶也會有很多的好處， 在平時可以選擇以上的一些種類結合細糧， 儘量做得軟爛一些給寶寶吃， 對於經常便秘的寶寶來說是很有好處的， 但是， 在吃的時候最好是不要一次給寶寶添加的太多， 以免引起腸胃不適甚至是出現腹瀉等疾病。