養生知識秋季養生的方法

春夏秋冬乃是一年中的四個季節。 那麼每個季節都有每個季節的養生方法。 例如在冬季應多吃蘿蔔， 有利於身體保暖， 對身體有好處。 那麼大家知道秋季該如何養生嗎？很多的人們都不知道在秋季如何養生， 所以接下來我們就來學習一下養生知識秋季養生的一些內容吧。

秋氣內應肺。 肺是人體重要的呼吸器官， 是人體真氣之源， 肺氣的盛衰關係到壽命的長短。 秋季氣候乾燥， 很容易傷及肺陰， 使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病， 所以飲食應注意養肺。 要多吃些滋陰潤燥的食物， 如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。 多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等， 可以起到滋陰潤肺養血的作用。 此外還可適當食用一些藥膳， 如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。

初秋時節， 天氣仍較熱， 空氣潮濕， 悶熱蒸人， 且秋季瓜果成熟，

在中醫上， 養生知識秋季養生的內容有很多， 對於這方面的研究也是比較權威的， 所以建議大家多參照中醫理論的一些養生知識。 那麼我們常說秋季易燥熱， 所以在秋季建議大家多吃滋潤清熱的水果， 例如雪梨。 那麼到了深秋的時候， 大家可以多吃一些有利於身體保暖的食物， 防止身體受寒。